Welkom bij de online zwangerschapsyoga en geboortecursus

Allereerst heel erg bedankt dat je deze cursus hebt aangeschaft. Ik heb er alle vertrouwen in dat je, tegen de tijd dat je deze cursus hebt afgerond, je beter geïnformeerd, zelfverzekerder en krachtiger zult voelen.

Ik ben Sylvia, moeder van drie dochters en sinds 2011 begeleid ik vrouwen tijdens hun zwangerschap. Als zwangerschapsyoga docent en doula heb ik al veel bevallingen van dichtbij meegemaakt. Die ervaring neem ik mee in alles wat ik je leer.

Ik vind het belangrijk dat vrouwen en hun geboortepartners een positieve geboorte-ervaringen creëren. Want een bevalling doet er echt toe. Het is iets wat je maar een paar keer in je leven doet en het is zo’n bijzonder moment. Of je nu voor het eerst moeder wordt of nog een kindje krijgt, het is een enorme gebeurtenis. Je draagt de herinneringen aan je bevalling je hele leven mee, dus het creëren van een positieve ervaring is ontzettend waardevol.

Een bevalling kan onvoorspelbaar zijn. Er zijn zoveel factoren waar we geen controle over hebben, hoe ontspannen we ook zijn. Daarom is het zo belangrijk om goed voorbereid de bevalling in te gaan, met de juiste tools, in staat om weloverwogen keuzes te maken, en met praktische hulpmiddelen om je ontspannen en kalm te voelen.

Wat betreft hoe je deze cursus volgt: het meest logische is als je bij de eerste module begint en vervolgens werk je de modules in chronologische volgorde door. Misschien kijk je één module per keer, misschien een hele serie achter elkaar, of misschien doe je alles in één keer. Dat is helemaal goed, doe wat voor jou het beste werkt. Maar als je bij het begin start en in volgorde doorgaat, zal het het meest logisch zijn.

Zwangerschapsyoga

Vergeet ook niet dat er een module zwangerschapsyoga is. Deze is als laatste module toegevoegd. Er zijn dagelijkse zwangerschapsyogalessen, lessen voor rugpijn, bekkenpijn en nog veel meer. Ze zijn bedoeld om je te helpen ontspannen en je zelfvertrouwen te vergroten richting je bevalling. Door regelmatig te oefenen met ademhalingstechnieken en houdingen zul je er steeds beter in worden en hoef je er tijdens je bevalling niet meer over na te denken. Neem dus dagelijks even de tijd, bijvoorbeeld ’s avonds of voor het slapengaan, om bijvoorbeeld de kalme buikademhaling toe te passen.

Partner

Ook aan je partner is gedacht. In deze cursus vind je een aparte partnermodule, zodat jullie samen goed voorbereid zijn op de bevalling. Je partner leert hoe hij of zij jou kan ondersteunen tijdens de weeën, wat wel en juist niet helpend is en hoe jullie als team kunnen samenwerken. Dit geeft niet alleen jou meer rust en vertrouwen, maar zorgt er ook voor dat je partner zich betrokken en zeker voelt.

En last but not least: je hebt een template voor geboortevoorkeuren die je kunt downloaden en zelf kunt invullen. Als je alle modules hebt bekeken, neem dan de tijd om je eigen geboortevoorkeuren op te schrijven. Denk overal goed over na en zet het op papier, zodat je je daar op de grote dag geen zorgen meer over hoeft te maken of alles moet onthouden. Dan weet je dat het geregeld is en kun je je volledig richten op de voorbereiding van een positieve, mooie bevalling die voor je ligt.

Maak er een mooie ervaring van!