Welkom

Gefeliciteerd! Je bent zwanger en je wordt moeder van het kindje dat nu in je buik groeit. Je lichaam is continu aan het veranderen en past zich voortdurend aan de zwangerschap aan. Met deze cursus wil ik je helpen op een ontspannen manier die veranderingen toe te laten en te leren vertrouwen op de wijsheid van je lichaam, ook tijdens de bevalling.

Waarschijnlijk sta je te popelen om gelijk aan de slag te gaan, maar ik ik je vragen om eerst het handboek te lezen zodat je meer informatie hebt over de zwangerschap en bevalling.

Waar moet je nu op letten tijdens de yogales?

In de eerste video neem ik je mee in alle ins en outs van de zwangerschapsyoga en hoe je tips kan integreren in je dagelijkse leven.

Wat heb je nodig?

Zorg dat je kleding aan hebt waar je lekker in kunt bewegen. Een mat is fijn, maar geen must. Leg voor elke les een yogamat, dekens en een kussen klaar. Heb je geen yogakussen, pak dan twee ‘gewone’ stevige kussens. Uiteraard kun je de ademhalingsoefeningen ook op een stoel of gymnastiekbal doen. Elke les eindigt met een ontspanning.

Hoe maak je optimaal gebruik van deze online cursus?

Het fijne aan de online cursus is dat je de lessen zo vaak kunt herhalen als je zelf wil. Toch vraagt een online cursus om disipline. Plan daarom wekelijks tijd in je agenda. Uit onderzoek blijkt dat veel mensen die een online cursus kopen, enthousiast starten en vervolgens de cursus niet meer afronden. Dat is natuurlijk zonde. Plan daarom vooruit in je agenda zodat je weet wanneer je met de lessen aan de slag gaat. Net zoals je ook zou doen bij een groepscursus.