Geboorteposities

Op afbeeldingen uit de geschiedenis worden barende vrouwen bijna altijd afgebeeld in gehurkte, op handen en voeten of zittende houdingen. Pas toen de geboorte meer medisch werd, werd de liggende houding populair. In deze houding kan de zorgverlener namelijk beter zien wat er gebeurt. Echter de opening van het bekken wordt verkleind doordat de vrouw op haar heiligbeen en stuitje ligt, waardoor deze omhoog wordt gedrukt. Bovendien beweegt de baby tegen de zwaartekracht in, wat het uitdrijven bemoeilijkt.Je kunt gebruik maken van een geboortebal. Hier kun je bijvoorbeeld op gaan zitten met de benen wat uit elkaar en zachtjes heen en weer wiegen of op een stoel of bed leunen met je armen. Ook kun je met je knieën op de grond voor de bal gaan zitten en dan met je armen en hoofd op de bal leunen.

Houdingen met geboortepartner

Er zijn ook een aantal fijne houdingen om samen met de partner te doen. De hurkhouding bijvoorbeeld waarbij de moeder op haar hurken zit met de partner achter haar op de bank en haar ondersteunt. Haar armen liggen op zijn/haar benen. Hierbij kan al of niet een baarkruk worden gebruikt.

De partner kan de moeder ook staand ondersteunen, daarbij is het fijn voor de partner om met zijn/haar rug tegen een muur te leunen.

In zijligging op het bed kan de partner een been optillen om zo de ruimte te creëren voor de baby.

Nog wat houdingen zonder partner

De kikkerhouding, gehurkt en armen achter de benen langs steunend op de vloer. De moeder kan zelf tegen een muur leunen.

Op handen en knieën. Hierbij is het fijn als er kussens onder de knieën en de handen liggen.

De ijsbeerhouding is een variatie hierop, de moeder zakt met haar hoofd op haar handen waardoor de billen hoger liggen dan het hoofd. Deze laatste houding is geen echte geboortehouding, maar geeft de baby even wat meer ruimte om in een ideale positie te gaan liggen.

Zittend op het toilet, het toilet is een plek waarop het lichaam geconditioneerd is om ‘los te laten’. De spieren van de vagina en de anus zijn met elkaar verbonden en de natuurlijke uitdrijvingsreflex die tijdens het geboorteproces optreedt wordt ondersteund door de geboorteademhaling. In deze houding krijg je ruimte in het bekken, gaat de vagina makkelijk open, wordt gebruik gemaakt van de zwaartekracht en hoeft de moeder niet op haar benen te steunen. Een paar kussens in haar rug maken het meer ontspannen.

Technieken om toe te passen

• De geboorteademhaling
• De kalme ademhaling
• Ontspanningstechnieken
• Verdiepingstechnieken
• Affirmaties
• Visualisaties
• Tijdvervorming