Ontspanning is de sleutel tot succes

Tijdens het geboorteproces kun je op meerdere manieren ontspannen. In volgorde van diepte zijn dat:

1. Een golving zien als een knuffel (wet van psycho-fysieke respons);
2. Natuurlijke anesthesie door middel van een anker (duim-wijsvinger of schouderanker);
3. Trancestaat door middel van schakelaar techniek.

Verbinding tussen geest en lichaam

De wetten van de geest laten ons zien dat onze gedachten ons lichaam beïnvloeden. Denk aan lekker eten en jouw speekselklieren zullen direct meer speeksel produceren. Denk aan iets waar je bang voor bent en jouw lichaam reageert met een snellere hartslag en een onrustig gevoel. Een gedachte aan een mooie herinnering kan je blij en gelukkig doen voelen en je zelfs doen glimlachen.

Aan deze reacties zit een ingewikkeld hormonaal proces ten grondslag.

Emoties en gedachten produceren dus hormonen en die maken dat we op een bepaalde manier reageren.

Andersom werkt het ook. Voel jij je neerslachtig dan kan het helpen om te gaan glimlachen, dit proces duurt iets langer maar kan er wel toe leiden dat je je weer beter gaat voelen.

Er zijn een negental wetten van de geest maar voor deze cursus zijn er vier van belang:

1. De wet van de psycho-fysieke respons; de belangrijkste wet tijdens het geboorteproces en hierboven beschreven. Iedere gedachte brengt een corresponderende lichamelijke, chemische respons en verandering in het lichaam teweeg. Het lichaam volgt de geest. Als er zich in jouw hoofd voortdurend angstige, negatieve beelden van de baring afspelen, gaat jouw lichaam onbedoeld in de verdedigingsstand.
2. De wet van evenwijdige aantrekking; richt jouw aandacht op wat je wel wilt.
3. De wet van motivatie; motivatie creëert focus en intentie. Wat is het wat jij wilt voor deze geboorte, visualiseer dit en maak hiervoor een geboorteplan. Zo kun je doelgericht toe werken aan wat je wilt en ben je bereidt om het oefenen te integreren in jouw dagelijkse leven.
4. De wet van herhaling (en vervanging); jouw geest kan maar één gedachte per keer aan. De gedachte loopt voor op de werkelijkheid. Nieuwe programmering in het onderbewustzijn is altijd krachtiger en wint het altijd van eerdere programmering bij conflict. Woorden hebben kracht en daarom zijn de affirmaties (wensen van hoe je wilt dat het gaat) belangrijk om te herhalen.

Affirmaties

Schrijf ze zelf om ze meer kracht te geven.

De zes vuistregels bij affirmaties zijn:

• Persoonlijk
• Positief
• Precies
• Geloofwaardig
• Tegenwoordige tijd
• Toegepast

Uit het bovenstaande kun je opmaken dat het ontvangen van een golving met het gevoel dat dit een knuffel voor je is echt gaat werken.

Hypnose en het plaatsen van een anker

Gedurende deze cursus leer je in zelfhypnose te gaan (overigens is iedere vorm van hypnose zelfhypnose). Door dit te oefenen zal het steeds gemakkelijker voor je worden om in hypnose te gaan en je volledig te ontspannen. Een anker kan je daarbij helpen om nog sneller die ontspannen staat te bereiken. Dit leer ik je tijdens de sessie in mijn praktijk. Ook jouw partner kan je met dit anker helpen weer te ontspannen. Voor het aanleren van deze techniek is het fijn als jouw partner bij de sessie aanwezig is.

De schakelaar techniek

Deze techniek gaat nog een stapje verder dan het anker want bij de schakelaar techniek laat je een gedeelte van jouw lichaam gevoelloos worden. Ook dit leer ik je in de praktijk met behulp van onderstaande afbeelding.