Aanbieding!

Mamafit Online

€ 45,00

Na je zwangerschap weer starten met sporten? Dat kan met de online Mamafit training van Vief Zwanger. Je kunt de cursus volgen op het moment dat het jou uitkomt, hoe klinkt dat?

Je begint niet meteen een week na de bevalling met trainen, maar na 4 tot 6 weken. De belangrijkste reden dat we deze rust aanhouden, is vanwege het herstel van de interne wonden.

Wat gaan we doen:

  • Bewust worden van je ademhaling en het herstellen hiervan.
  • Werk je aan het terugbrengen van de kracht en de functie van je corespieren, waarbij we rekening houden met een eventuele diastase.
  • Betrekken we de bekkenbodem actief in het ademhalingspatroon en leer je hoe je kracht kan zetten zonder je bekkenbodem hierbij onder druk te zetten
Mamafit Online

€ 45,00

Met het online Mamafit programma kun je 4 tot 6 weken na de bevalling al beginnen. Het programma bestaat uit 4 trainingsschema’s, waarbij de focus ligt op het opnieuw leren aansturen van en versterken van de corespieren en het verbeteren van de algehele spierconditie.

Het programma wordt ondersteund met video-instructies en je leert:

  • je ademhalingspatroon te herstellen (de basis voor het goed kunnen aansturen van je corespieren
  • je werkt aan het terugbrengen van de kracht en de functie van je corespieren, waarbij we rekening houden met een eventuele diastase (verwijding tussen de rechte buikspieren)
  • we betrekken de bekkenbodemspieren actief in het ademhalingspatroon

Het gehele programma kun je thuis uitvoeren op het moment dat het jou het best uitkomt.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Mamafit Online” te beoordelen