Wil jij in tien dagen 2-6 kilo afvallen en de switch maken van suiker- naar vetverbranding? Sportvasten is een 10-daagse kuur die wetenschappelijk onderbouwd is met meetbare resultaten. Een perfecte start op weg naar een gezondere leefstijl. Meer energie krijgen, afvallen, buikvet kwijtraken en je conditie verbeteren.
Wat krijg je tijdens de 10-daagse sportvastenkuur:
- Het sportvastenpakket met alle supplementen (Sportvasten multi, een aminozurenpreparaat, visolie (met choline) en extra mineralen.
- Urinestrips
- Sportvastenboek
- Een intake via zoom
- Je maakt deel uit van de small-group welke iedere eerste maandag van de maand start.
- Je kunt dagelijks je vragen stellen via whatsapp.
- Keep the Switch protocol voor na de kuur
De sportvastenkuur start met 3 afbouwdagen, waarin je langzaam minder eet en jouw lichaam voorbereidt op het vasten. Hierna volgen 3 dagen sapvasten met ondersteuning van supplementen om het hongergevoel te onderdrukken en jouw spieren te behouden. In de 4 opbouwdagen ga je langzaam weer meer eten. Tijdens de gehele kuur sport je iedere dag 20 tot 30 minuten. Het voedingsprotocol en de intensiteit van het trainen wordt bepaald aan de hand van jouw leeftijd, lengte en gewicht.
Zodra je suikerverbranding is geswitchted naar vetverbranding heb je het doel van de kuur behaald. Dit bepaal je aan de hand van de urine-test.
Je kan sportvasten in je eigen omgeving, buiten of in een fitnesscentrum.
| Datum |
|---|
Kevin –
Toch met enige weemoed begonnen aan het sportvasten programma. Elke dag sporten, minder eten, supplementen, 3 sap dagen…. Zwaar. Of toch niet? Ik kreeg er veel energie van en voelde me prima. Natuurlijk moet de mindset goed zijn en je moet je wel echt willen committeren, anders hoef je het niet te doen. Ook na de 10 dagen moet je de discipline hebben om niet gelijk je “normale” patroon op te pakken. Je moet wel echt willen en het willen volhouden. Ik ben in totaal 7 kilo kwijt, voel me fit en hou het nog steeds vol. Online kon je alle metingen bijhouden. En regelmatig contact met de coach was erg welkom en werd gewaardeerd
Joanne –
Ik wilde al heel lang wat doen aan mijn sportritme en ongezonde eetbehoeftes, maar als ik dan iets met mezelf afsprak, lukte dit uiteindelijk toch niet..
Door het sportvasten heb je een duidelijk en fijn schema wat je kan volgen, een coach die je motiveert en je er doorheen sleept als je het niet meer zit zitten en mensen die hetzelfde doorgaan als jij waarmee je alles kan delen!
Ik heb het sportvasten als heel positief ervaren en zou het zeker aanraden!!!
Georgette (geverifieerde eigenaar) –
Bewust heb ik even gewacht met mijn beoordeling, vooral omdat ik wilde afwachten hoe het nu, twee maanden na de start van het Sportvasten-programma, zou zijn. Ik wilde al langer af van de kilootjes die er in de afgelopen jaren stiekem steeds bijgekomen waren. Alhoewel ik echt wel aardig wat sportte en gezond at, lukte dat maar steeds niet. Dus werd het tijd voor een andere aanpak! Het 10-daagse Sportvasten programma leek mij een mooie ‘reset’. De tien dagen vielen mij uiteindelijk echt wel mee. Ondanks dat je op de vastendagen nauwelijks iets ‘eet’, voelde ik mij best oké. Het feit dat je (weliswaar op afstand maar toch) met anderen tegelijk aan hetzelfde werkt, helpt daar ook zeker bij. Een (dagelijks) appje van coach Sylvia één van de andere deelnemers doet je dan erg goed. Na 10 dagen was ik de gewenste kilo’s dan ook ruimschoots kwijt, net als wat centimeters buikomvang en nu, twee maanden later, is dat nog steeds zo (en zelfs nog iets meer!). Kortom: een blije en tevreden deelnemer hier 🙂
Peter –
Na ruim een half jaar intermittent vasten bleef ik rond de 93 kg hangen. Mijn teamgenoot Kevin vertelde enthousiast over zijn ervaring met sportvasten. Vervolgens contact opgenomen met Sylvia en het sportvasten pakket besteld. En dan komt het moment dat je mag beginnen. Maar al met al viel het me reuze mee. Achteraf had ik zelfs nog een 4e cq 5e dag moeten vasten. Zo makkelijk ging het me af. Wellicht dat het intermittent vasten heeft geholpen om het makkelijk vol te houden. Na alle feest dagen nu naar mijn nieuwe normaal. 3 x per week sporten en weer verder met intermittent vasten. Dank Sylvia voor de begeleiding, het dagelijkste contact was zeer prettig. En ik ben heel tevreden met het resultaat.