De herfst is begonnen en ook bij Vief staat er weer van alles op de planning. Ik heb de afgelopen weken niet stilgezeten.
Restorative Yoga, Yoga Nidra en Yin Yoga
Op dit moment volg ik een opleiding in Restorative Yoga en Yoga Nidra. Daarna ga ik verder met een extra verdieping in Yin Yoga. Deze rustige yogavormen richten zich op ontspanning, herstel en het verminderen van spanning in het lichaam. De komende periode wil ik een nog een aantal kosteloze proeflessen geven. Daarvoor zoek ik deelnemers die dit graag willen proberen en na afloop kort willen vertellen hoe zij de les hebben ervaren. Lijkt dit je fijn? Laat het mij weten. Ik maak een lijst met geïnteresseerden. Waarschijnlijk vinden de proeflessen plaats op donderdagochtend.
Geslaagd als klinisch doula
Daarnaast ben ik geslaagd voor mijn opleiding tot klinisch doula. Daarmee heb ik mijn kennis verder verdiept rondom medische bevallingen, inleidingen en begeleiding in het ziekenhuis. Als doula bied ik continue ondersteuning tijdens de zwangerschap en bevalling. Ik vind het belangrijk dat je begrijpt wat er gebeurt, weet welke keuzes je hebt en dat ook je partner zich goed voorbereid voelt.
Ook verkrijgbaar bij Vief Zwanger
In de studio verkoop ik een aantal producten voor thuis, tijdens je zwangerschap, voor je home-workout of gewoon als cadeautje:
- Bevalkam – €7,50
- Oogkussentje met lavendel – €12,50
Heerlijk tijdens yoga, ontspanning of Yoga Nidra. - Yogamat – €19,95
- Yogakussen / meditatiekussen – €28,95
Diverse kleuren
Je kunt de producten tijdens een les bekijken en meteen meenemen. Interesse? Stuur me even een berichtje.
Vief MamaCafé
Iedere eerste woensdag van de maand is er van 13.00 tot 15.00 uur het Vief MamaCafé. Een vrijblijvende middag voor zwangeren en moeders om elkaar te ontmoeten en gezellig bij te praten met een kopje thee. Je kunt gewoon binnenlopen en je baby mag natuurlijk mee.
Soms nodig ik een spreker uit of bespreken we samen een onderwerp dat past bij zwangerschap, h erstel, moederschap of gezondheid.Heb je een leuk idee voor een onderwerp of ken je iemand die iets interessants kan vertellen? Laat het mij vooral weten. Ideeën zijn van harte welkom.
Herfstvakantie
Tijdens de herfstvakantie, van 17 tot en met 25 oktober, worden er geen wekelijkse sport- en yogalessen gegeven. De geplande cursussen gaan wel gewoon door.
Weer plek bij zwangerschapsyoga
Er is weer ruimte bij de wekelijkse zwangerschapsyoga op dinsdagavond van 18.45 tot 20.00 uur. Tijdens de lessen werken we met rustige bewegingen, ademhaling, ontspanning en houdingen die passen bij de zwangerschap. Ook besteden we aandacht aan de voorbereiding op de bevalling.
Hoe werkt je abonnement na de bevalling?
Wanneer je bent bevallen, laat je dit aan mij weten en zet ik je abonnement stop. Vervolgens kijk ik hoeveel lessen je die maand nog tegoed had.
Voor de waarde van deze resterende lessen ontvang je een kortingscode. Deze kun je gebruiken voor MamaCore Restore of andere passende herstellessen bij Vief Zwanger. Zo gaat het bedrag van de lessen die je niet meer kon volgen niet verloren.
MamaCore Restore start 21 oktober
Op woensdag 21 oktober start een nieuwe ronde MamaCore Restore. In vier weken werken we rustig en gericht aan:
- buik en bekkenbodem;
- ademhaling en houding;
- het weer opbouwen van kracht;
- vertrouwen in bewegen na de bevalling.
Je baby mag gewoon mee. Deelname kost €79.
Thuis voorbereiden op je bevalling
Met mijn online zwangerschapsyoga- en geboortecursus kun je thuis en in je eigen tempo oefenen. De cursus bestaat uit 17 modules en ruim 25 lessen over onder andere:
- ademhaling en ontspanning;
- houdingen tijdens de zwangerschap en bevalling;
- de verschillende fases van de bevalling;
- de rol van de partner;
- omgaan met pijn en medische keuzes.
Je krijgt negen maanden toegang. De cursus kost tijdelijk €99.
Ik wil ook even zeggen dat ik heel blij ben met mijn groepen. Als ik aan het werk ben, voelt het eigenlijk vaak helemaal niet als werken. Zeker nu steeds meer mama’s na hun zwangerschap lekker blijven hangen en sommigen zelfs twee keer per week komen sporten. We beginnen zo langzamerhand een echte Vief-familie te worden. En daar word ik gewoon heel blij van. ❤️
Liefs, Sylvia
