De basis van yoga

Thuis yoga doen! Zet je diffuser aan met je lievelingsdier geur, rol je matje uit en zorg voor de juiste yogaspullen. Een matje een kussentje, misschien een yoga-blok. 

Laten we beginnen met het hoe en waarom van Zwangerschapsyoga. Zwanger zijn is een bijzonder proces waarin veel verandert op lichamelijk, hormonaal, mentaal, en emotioneel gebied. Je maakt op verschillende manieren ruimte voor de komst van een kindje. In dit proces is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Met zwangerschapsyoga leer je hoe je dit kan doen; je leert je veranderende lichaam en de grenzen die daarbij te accepteren. Bovendien helpen de oefeningen je om zowel fysiek als mentaal fit te blijven tijdens je gehele zwangerschap. Een goede conditie van zowel lichaam als geest vormt immers de beste voorbereiding op de bevalling en de tijd erna. 

In de onderstaande les geef ik je een korte kennismaking met een aantal basis houdingen en ademhalingstechnieken die iedere les weer terugkomen. Veel plezier!