Cursussen na bevalling

MamaFit en Powerrr-mama zijn veilige cursussen na de bevalling die die helpen bij het herstellen van jouw lichaam na de zwangerschap en geboorte. Vaak wordt er gedacht dat je na 6 weken weer langzaam je oude sport op kunt pakken, maar er komt veel meer bij kijken dan rustig aan weer starten. Herstel gaat verder dan wachten totdat je kindje 6 weken is. 

Tijdens het MamaFit-traject gaan we daarom eerst aan de slag met het bewust trainen van je ademhalingsspieren en bekkenbodemspieren. Deze spieren worden vaak vergeten, maar zijn ontzettend belangrijk voor een sterkte core. Zo rond week 3 starten we met conditie en krachttraining. Naast de wekelijkse groepstraining, krijg je ook een home-workout. Dit zijn korte workouts van maximaal een kwartier, die je twee keer per week uitvoert.  Zo creëer je na tien weken een stevig fundament en ben je weer helemaal ready om je oude sport weer op te pakken. 

Als je het MamaFit traject hebt doorlopen, kun je ook aansluiten bij de wekelijkse Powerrr-mama lessen. Deze lessen zijn gebaseerd op conditie en kracht. Ze zijn uitdagend en intensief. Omdat we met een vaste groep trainen, heb je een wekelijkse motivatie om te blijven sporten en zorg je ervoor dat je een fysiek en mentaal sterke en energieke moeder kunt zijn. Waar wacht jij nog op?