Gefeliciteerd

Bij Vief Zwanger helpen we je om je zwangerschap actief, ontspannen en goed voorbereid door te komen. Of je nu wilt sporten met ZwangerFit, rust wilt vinden met zwangerschapsyoga, of je fysiek en mentaal wilt voorbereiden met onze geboortecursus, wij staan voor je klaar. Na de bevalling bieden we postpartum begeleiding van Powermama om je weer veilig en verantwoord in vorm te krijgen met postnatale training.

Daarnaast bieden we kinder- en baby-EHBO, reanimatiecursussen, en persoonlijke doula-begeleiding tijdens je bevalling voor extra vertrouwen en rust.

Met onze online leeromgeving heb je altijd toegang tot praktische informatie, video’s en oefeningen over zwangerschap, bevallen en herstel. 

Vief Zwanger is een vertrouwde naam in de Drechtsteden op het gebied van prenatale en postnatale zorg, zwangerschapsbegeleiding en bevallingsvoorbereiding. Dankzij onze samenwerking met verloskundigen, fysiotherapeuten en kraamzorg in de regio bieden we jou de beste, deskundige zorg.

Sluit je aan bij Vief Zwanger en ervaar de voordelen van een fitte, bewuste en ontspannen zwangerschap. Meld je vandaag nog aan voor onze zwangerschapscursussen en ga met kracht en vertrouwen je bevalling tegemoet!

Cursussen voor bevalling

7-weekse cursus zwangerschapsyoga 

Zwangerschapsyoga, dinsdag 19:45-21:15 uur

  • Zwangerschapsyoga gecombineerd met theorie en praktische oefeningen

  • Verschillende ademtechnieken voor de verschillende fases van de geboorte

  • Ontspanningsoefeningen

  • Omgaan met angst en pijn

  • Voorlichting over de bevalling

  • Perstechnieken, baarhoudingen

€ 165,-

Wekelijkse sportles onder begeleiding Power-mama | ZwangerFit®

Zaterdag 10.00-11:00 uur & 10:45-11:45 uur en/of woensdagochtend 10:45-11:30 uur

  • Wekelijkse zwangerschaps workout
  • Conditie op peil houden
  • Aandacht voor spierversterkende oefeningen
  • Samen met andere vrouwen uit de buurt ervaringen uitwisselen
  • Werken aan een sterk lijf zodat je fit aan de bevalling start

€ 45,00,-

7-weekse cursus    ZwangerFit Powermama® en yoga

Combinatie powermama® en yoga, woensdag 18:30-20:00 uur

  • Wekelijks sporten tijdens je zwangerschap, gecombineerd met yoga en theorie

  • Fit en energiek tijdens je zwangerschap

  • Verschillende ademtechnieken voor de verschillende fases van de geboorte

  • Omgaan met angst en pijn

  • Voorlichting over de bevalling

  • Perstechnieken, baarhoudingen

€ 165,-

Wekelijkse ontspannen zwanger-les

Iedere dinsdagavond 18:30-19:30 uur. Heb je geen yoga-ervaring? Geen probleem!

  • Ademhalingstechnieken
  • Versterken en versoepelen van spieren en gewrichten
  • Houdingen die je lichaam ondersteunen
  • Ontspanningsoefeningen
  • Bewust contact maken met je baby
  • Mentale voorbereiding op de bevalling

€ 45,00,-

Een goede voorbereiding op de geboorte, samen met je partner

Eendaagse geboortecursus, maandelijks op maandagavond van 18:30-21:30 uur

  • Samen voorbereiden in 3 uur tijd

  • Voorlichting over de bevalling

  • Praktische tips en massagetechnieken

  • Ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken

  • Omgaan met angst en pijn

  • Perstechnieken, baarhoudingen

€ 165,00

Combi Deal 

gebruik de code combi70

 

Gratis proefles ZwangerFit

Wil jij kennismaken met Vief Zwanger?

Schrijf je in voor een gratis proefles op woensdagochtend of zaterdagochtend 

Gratis proefles
Datum
Akkoord voor gegevensverwerking

Cursussen na bevalling

4-weekse cursus herstel na je Zwangerschap | Core Restore Powermama

Powermama Core Restore din- en woensdagochtend | vanaf 4-6 weken na de bevalling

  • Diastasecheck
  • Aandacht voor het versterken van de buikspieren en bekkenbodem
  • Verbetering van je houding in het dagelijks leven
  • Stretching en mobiliteitsoefeningen
  • Geleidelijk opbouwen van cardio- en krachttraining

 

€ 65,00

Het programma dat help bij het herstellen van je lichaam na de zwangerschap

MamaFit®,  zaterdag 09:00-10:00 uur | woensdag 10:45-11:45 uur

 

  • Vervolg op het Core-restore programma
  • Een training van 8 weken 
  • Realistische doelen stellen
  • Werken aan conditie en spierversterkende oefeningen
  • Samen met andere net bevallen moeders

 

€ 125,00 p/m

Baby & kinder EHBO en reanimatie

op aanvraag, met je familie of met je zwangerschapsgroep

  • ABC-systematiek
  • Reanimatie van baby, kind en volwassenen
  • Verstikking, verstikking, verdrinking
  • Val van hoogte & bewusteloosheid
  • Stabiele zijligging
  • Vergiftiging
  • Brandwonden
  • Omgang AED bij baby & kinderen 

€ 99,00

Doula-begeleiding tijdens een inleiding

Ik heb inmiddels veel ervaring met het begeleiden van ingeleide bevallingen en ik zie keer op keer hoe waardevol het is om een doula erbij te hebben.

Een bevalling is altijd bijzonder, maar als je bevalling ingeleid moet worden, kan dat extra spannend en onzeker voelen. Toch kan het, met de juiste steun, ook een mooie ervaring zijn.

Tijd is belangrijk

Bij een ingeleide bevalling is het belangrijk dat er genoeg tijd is voor je lichaam om zich voor te bereiden en de bevalling op gang te laten komen. De medicijnen die de weeën opwekken worden steeds sterker, en het is goed om te weten hoe dit werkt en wat het met je lichaam doet. Dit geeft je meer vertrouwen en zorgt ervoor dat je je minder onzeker voelt. Vrouwen die ik begeleid, ervaren echt minder stress als deze ingeleid wordt.

lees verder 

 

Over Sylvia

Mijn naam is Sylvia, ik ben moeder van drie dochters en trotse eigenaresse van Vief Zwanger. Als zwangerschapscoach ben ik gediplomeerd als zwangerfitdocent, doula, hypnobirthing-docent en yogadocent. Met al deze kennis en ervaring heb ik het beste van elke opleiding geselecteerd en mijn eigen unieke cursus samengesteld. Ik bied een holistische aanpak waarin ik yoga, sport en theorie combineer om aanstaande ouders voor te bereiden en ondersteunen. 

Waarom ik doe wat ik doe?

Toen ik zwanger was, hoorde ik dat bevallen pijnlijk was, lang kon duren, maar dat het uiteindelijk iets prachtigs opleverde. 

Toen de grote dag aanbrak, moest ik in het ziekenhuis bevallen vanwege mijn overactieve hypofyse. Daar lag ik dan, in dat ziekenhuisbed, beenbeugels erbij.… Geloof het of niet, ik dacht dat dat normaal was. En waarom? Omdat ik totaal niet was voorbereid. Ik had de controle volledig uit handen gegeven. Gelukkig verliepen mijn bevallingen vrij vlot, maar niet zonder de nodige, of eigenlijk onnodige medische ingrepen.…

 Lees verder

Wat anderen zeggen:

Veel gestelde vragen

Combinatie ZwangerFit en Yoga: tussen de 25 en 30 weken

Zwangerschapsyoga: tussen de 28 & 30 weken

ZwangerFit: vanaf 12 weken 

Eendaagse geboortecursus:  rond de 32-38 weken

Natuurlijk is eerder of later starten ook geen probleem. Het voordeel van vroeg starten is dat je goed kunt oefenen met de geleerde technieken. Je zou eventueel na de cursus wekelijk kunnen blijven sporten bij de ZwangerFit groep. Het voordeel van later starten is dat hetgeen je geleerd hebt, nog vers in het geheugen zit.

Geef je wel tijdig op want de cursussen zijn snel volgeboekt. 

Vanaf september 2024 bevatten alle cursussen 7 lessen. Er zijn 6 lessen voor de bevalling. Les 7 wordt gepland als alle kindjes geboren zijn. 

Of je een vergoeding krijgt, hangt af van de zorgverzekering en het pakket. Dit kun je zelf uitzoeken in je polis of bellen/mailen met je verzekeringsmaatschappij.

Vief Zwanger is aangesloten bij:

  • ZwangerFit®
  • Powermama®
  • Nederlandse Vereniging voor HypnoBirthing® Cursusleiders (NVHBC)

Gemiddeld is de groepsgrootte maximaal 10 cursisten.

Je mag een gemiste cursus les wel inhalen tijdens een zwangerfit les. Echter het is niet mogelijk om een gemiste les in een andere groep in te halen. Uiteraard zal ik je de mogelijkheid bieden om je bij te praten via telefoon of na de les. 

 

Tijdens de zwangerschapsyoga en de combinatiecursus is er geen partnerbijeenkomst.

Wanneer de partner zich wil voorbereiden, zou dit via de eendaagse geboortecursus kunnen. Bestaande cursisten krijgen 50% korting op de cursusprijs en betalen 67,50 voor deze avond. 

Een proefles ZwangerFit is mogelijk, je kunt dit aanvragen via de website. 

Het is niet mogelijk om een proefles in een cursus te volgen. We werken met vaste groepen zodat iedereen elkaar leert kennen en zich vertrouwd voelt in de eigen groep. 

Beide cursussen zijn samengesteld met fysio en bekkentherapeuten. Afhankelijk van jouw situatie kunnen we altijd alternatieve oefeningen aan bieden of kijken wat jij nodig hebt. 

Afhankelijk van jouw doel, kun je met alle cursussen meedoen. We krijgen steeds meer nieuwe inzichten die we in kunnen zetten tijdens de geboorte. Soms is het fijn om alle kennis en theorie weer even op te halen.

Als dat voor jou niet nodig is, kun je er ook voor kiezen om alleen te komen sporten tijdens je zwangerschap en je verlof. Dit kan op woensdag en zaterdagochtend. 

Jazeker, iedereen kan op haar eigen tempo en niveau mee doen. Het is niet de bedoeling dat je tijdens de zwangerschap je grenzen gaat verleggen. Het is vooral belangrijk dat je lekker blijft bewegen op jouw tempo. Sporten en bewegen hebben zowel op jou, als op je kindje een positieve invloed.