Gefeliciteerd met je zwangerschap en welkom op de website van Vief Zwanger

Fit, energiek en met zelfvertrouwen zwanger zijn en bevallen. Dat is waar Vief Zwanger voor staat. ‘Inmiddels is Vief Zwanger uitgegroeid tot bekend adres voor begeleiding van diverse zwangerschapscursussen in de regio Drechtsteden.

Een zwangerschapscursus van Vief Zwanger is geen gewone zwangerschapscursus. We combineren de kennis van HypnoBirthing®, yoga en ZwangerFit®. Zo kun je lekker blijven sporten tijdens je zwangerschap en ga je fit, energiek en vol vertrouwen je bevalling in. 

Cursussen voor bevalling

Een ontspannen moment voor jezelf en je kindje ter voorbereiding op de geboorte

Zwangerschapsyoga, dinsdag en woensdag 20:15 uur

  • Zwangerschapsyoga gecombineerd met theorie en praktische oefeningen
  • Verschillende ademtechnieken voor de verschillende fases van de geboorte
  • Ontspanningsoefeningen
  • Omgaan met angst en pijn
  • Voorlichting over de bevalling
  • Perstechnieken, baarhoudingen

€ 125,-

Een sportieve cursus aangevuld met yoga

Combinatie ZwangerFit® en yoga, dinsdag en woensdag 18:45 uur

  • Wekelijks sporten tijdens je zwangerschap, gecombineerd met yoga en theorie
  • Fit en energiek tijdens je zwangerschap
  • Ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken
  • Omgaan met angst en pijn
  • Voorlichting over de bevalling
  • Perstechnieken, baarhoudingen

€ 160,-

Wekelijks onder begeleiding een uurtje (blijven) sporten?

ZwangerFit® woensdagochtend en zaterdagochtend 10.00-11:00 uur

  • Wekelijkse zwangerschaps workout
  • Conditie op peil houden
  • Aandacht voor spierversterkende oefeningen
  • Samen met andere vrouwen uit de buurt ervaringen uitwisselen
  • Werken aan een sterk lijf zodat je fit aan de bevalling start

€ 8,75 p/w

Een goede voorbereiding op de geboorte, samen met je partner

Eendaagse geboortecursus, iedere maand op maandagavond 18:30 uur

  • Samen voorbereiden in 3 uur tijd
  • Voorlichting over de bevalling
  • Praktische tips en massagetechnieken
  • Ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken
  • Omgaan met angst en pijn
  • Perstechnieken, baarhoudingen

€ 125,-

Een zwangerschapscursus volgen op het moment dat het jou uitkomt, hoe klinkt dat? 

Online academie

  • Keuze uit de Vief Zwanger cursus of Hypnobirthing-cursus
  • Hoe kun je ontspannen de weeën opvangen
  • Omgaan met angst en pijn
  • Voorlichting over de bevalling
  • Perstechnieken, baarhoudingen
  • Een live-zoomsessie van een uur voor het stellen van vragen

vanaf € 45,-

Cursussen na bevalling

Het programma dat help bij het herstellen van je lichaam na de zwangerschap

MamaFit®, zaterdag 09:00 uur

  • Een training van 10 weken 
  • Realistische doelen stellen
  • Werken aan conditie en spierversterkende oefeningen
  • Een wekelijkse challenge
  • Je werkt samen met een ‘buddy’
  • We sluiten de les af met yoga

 

€ 160,-

Een wekelijkse sportroutine voor de Powerrr-mama

Powerrr-mama,

zaterdag 08:00 uur

  • Vervolg op het MamaFit-traject
  • Wekelijkse sportles op zaterdagochtend
  • Combinatie van conditie en spierversterkende oefeningen
  • Werken we aan persoonlijke doelen
  • Sluiten we de les af met yoga

€ 35,- p/m

 

Sporten met je baby

 

vanaf 12 weken 

maandagochtend, woensdagochtend 9:00-10:00 uur

  • Sporten met andere moeders die net bevallen zijn
  • Oefeningen gericht op herstel van het lichaam en conditie opbouwen
  • Vanaf 12 weken na de bevalling
  • We sluiten de les af met babymassage en baby-yoga

€55 euro, 6 lessen

Bekijk training

De compleetste zwangerschapscursus van de Drechtsteden

De cursussen van Vief Zwanger zijn gemaakt in samenwerking met verloskundigen en fysiotherapeuten. Je krijgt een totaalpakket aan informatie, tips en handvatten die je kunt gebruiken tijdens de bevalling.

Vanaf 1 april 2022 heeft Vief Zwanger een prachtige nieuwe studio aan de rand van Papendrecht. Deze studio is goed aan te rijden vanuit Zwijndrecht, Hendrik Ido Ambacht, Sliedrecht en Dordrecht.

Wat gaan we doen:

  • Afhankelijk van je voorkeur, kies je voor een sportieve zwangerfit of yoga-cursus. 
  • Dat houdt in dat we ongeveer een uur sporten of aan yoga doen.
  • Vervolgens gaan we aan de slag met kennis over de fysiologie.
  • Natuurlijk bespreken we alle fases van de geboorte, je veranderende  lichaam, hormonen, het belang van ontspanning. 
  • We leren ademhalingstechnieken, gaan aan de slag met houdingen, massage en last but not least, een positieve mindset!

Een goede voorbereiding en een positieve mindset zorgen ervoor dat je de bevalling met vertrouwen tegemoet gaat. Hiermee vergoot je je kans op een vlotte en soepele bevalling.

Sporten tijdens je zwangerschap heeft zoveel voordelen!

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat sporten tijdens je zwangerschap heel gezond is voor jou en je baby. Je ervaart minder klachten en je herstelt sneller na je bevalling. Als je regelmatig sport, kun je ook kwaaltjes zoals vermoeidheid, zwangerschapsdiabetes en een hoge bloeddruk voorkomen. Daarnaast is het aangetoond dat sporten gezond is voor de ontwikkeling van het hart en zenuwstelsel van je kindje en….., het heeft een positief effect op het IQ van je baby. Ben je enthousiast en wil jij ook een gezellig wekelijks moment met andere zwangeren uit de buurt? Ik zie je graag op woensdagochtend en/of zaterdagochtend in onze mooie studio in Papendrecht.

Bekijk de zwangerschapscursussen

‘Vrouwen bewust bezig laten zijn met hun zwangerschap, dat is mijn missie. Door je goed voor te bereiden, door te weten wat er in je lijf gebeurt, kun je je veel beter overgeven aan het geboorteproces.

Doula begeleiding

Als doula bied ik persoonlijke begeleiding tijdens de zwangerschap en bevalling. Ik ben er voor jou en je partner en help jullie met de voorbereiding van de bevalling. Ik bied jullie continue steun om er zo voor te zorgen dat jullie een onvergetelijke ervaring gaan beleven. Vanaf 37 weken ben ik oproepbaar. Ik kom als jij voelt dat dat nodig is en ik ga pas weg als jullie baby geboren is De aanwezigheid van een doula geeft naast vertrouwen veel ontspanning en rust zodat je je gesteund en geliefd voelt. Dat zijn de perfecte ingrediënten om op een relaxte manier te kunnen bevallen. 

De resultaten naar het doula-effect op het verloop van de bevalling zijn volgens onderzoek:

  • 50% minder keizersneden
  • 25% kortere duur van de bevalling
  • 60% minder verzoeken om een ruggenprik
  • 40% minder gebruik van inleiden
  • 30% minder verzoeken om pijnbestrijding
  • 40% minder tangverlossingen

Deze uitkomsten suggeren een positievere beleving van de bevalling, een vergroting van de draagkracht en een kortere baringsduur. 

Meer informatie

Wie is Sylvia

Mijn naam is Sylvia, en ben moeder van drie lieve dochters. Vanuit mijn passie voor sport en het wonder dat zwangerschap heet, is Vief Zwanger ‘geboren’.

Tijdens mijn eerste zwangerschap in 2004 hoorde ik regelmatig dat bevallen iets was ‘waar je even doorheen moet en waar je geen controle over hebt.  Dat voelde niet fijn. Ik houd, net zoals veel andere vrouwen, graag de touwtjes in handen. Ik miste het sporten en de enige optie die ik had, was aansluiten bij een pufclub en daar had ik alles behalve zin in. Ik bleef dus lekker door sporten en zocht in boeken naar informatie over hoe dat het best kon doen. 

In 2004, na de geboorte van mijn dochter, merkte ik dat er een groot gemis aan een sportieve, hippe cursus was. Ik heb ik het roer omgegooid, mijn baan opgezegd en gestart met de klassieke ZwangerFit® opleiding. Een sportopleiding voor fysiotherapeuten en sportdocenten, op het gebied van zwangeren vrouwen. Dat smaakte naar meer en zo ben ik mij blijven ontwikkelen en heb ik mijn CV aangevuld met HypnoBirthing®, Zwangerschapsyoga, Spinningbabies en ben ik ook doula.

Met mijn kennis wil ik vrouwen helpen om ze zoveel in hun kracht te zetten zodat ze met zelfvertrouwen, fit en energiek hun bevalling tegemoet gaan. 

Meer informatie over Sylvia