Gefeliciteerd

Welkom bij Vief Zwanger

Vief Zwanger biedt verschillende zwangerschapscursussen. Als je een sportieve insteek hebt kun je kiezen voor combinatie van ZwangerFit en yoga. Wil je liever op een ontspannen manier genieten van je zwangerschap? Dan is onze zwangerschapsyoga-cursus een goede keuze. Ben je al eerder bevallen en wil je verantwoord blijven sporten, dan kun je deelnemen aan de ZwangerFit lessen. Daarnaast hebben we ook een eendaagse geboortecursus voor jou en je partner. Als kers op de taart krijg je toegang tot de uitgebreide online leeromgeving van Vief Zwanger.

We zijn inmiddels een bekende naam geworden in de regio Drechtsteden als het gaat om het begeleiden van diverse zwangerschapscursussen en werken samen met verloskundigen en fysiotherapeuten uit de Drechtsteden.

Wil je graag meer controle?

Je bent niet de enige

Veel vrouwen voelen angst of twijfels als ze denken aan de bevalling. Maar laten we realistisch zijn. Het vrouwenlichaam is perfect ontworpen voor de geboorte, tot in de kleinste details.
Begrijp je hoe je lichaam werkt tijdens de bevalling, dan kun je een groot deel van je angst wegnemen. Bij Vief Zwanger krijg je concrete kennis en praktische tips om fit en vol vertrouwen je bevalling tegemoet te gaan. Verlang je naar een ontspannen setting waarin je de weeën goed kunt opvangen met ademhalingstechnieken? Droom je van onvoorwaardelijke steun van je partner om de bevalling zo comfortabel mogelijk te maken? Dan ben je aan het juiste adres!

Ontmoet andere zwangere vrouwen

Bij Vief Zwanger kom je in contact met andere zwangere vrouwen uit de Drechtsteden. Naast het leren over de bevalling, bouw je nieuwe vriendschappen op en geniet je samen van sport en plezier. We lachen, bewegen en van elkaar leren. Het is altijd een feestje!

Optimale voorbereiding en ondersteuning

Vief Zwanger combineert kennis uit de wetenschap, HypnoBirthing, yoga en ZwangerFit. Dit brengt jou zowel fysiek als mentaal in balans. Het is mijn doel ervoor te zorgen dat je goed voorbereid bent, zodat je in controle blijft, angst vermindert en met positieve herinneringen terugkijkt op de geboorte van jullie kindje. Want één ding is zeker: je zult je bevalling NOOIT vergeten. Pak deze kans en haal het allerbeste uit jouw zwangerschap, let’s go!
Liefs, Sylvia

Cursussen voor bevalling

Een ontspannen momentje voor jou en je kindje

Zwangerschapsyoga, dinsdag en woensdag 20:15-21:30 uur

  • Zwangerschapsyoga gecombineerd met theorie en praktische oefeningen
  • Verschillende ademtechnieken voor de verschillende fases van de geboorte
  • Ontspanningsoefeningen
  • Omgaan met angst en pijn
  • Voorlichting over de bevalling
  • Perstechnieken, baarhoudingen

€ 135,-

Een sportieve cursus aangevuld met yoga

Combinatie ZwangerFit® en yoga, dinsdag en woensdag   18:30-20:15 uur

  • Wekelijks sporten tijdens je zwangerschap, gecombineerd met yoga en theorie
  • Fit en energiek tijdens je zwangerschap
  • Ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken
  • Omgaan met angst en pijn
  • Voorlichting over de bevalling
  • Perstechnieken, baarhoudingen

€ 160,-

Wekelijks onder begeleiding een uurtje (blijven) sporten?

          ZwangerFit® zaterdag 10.00-10:45 uur & woensdag 09:00-09:45 uur

  • Wekelijkse zwangerschaps workout
  • Conditie op peil houden
  • Aandacht voor spierversterkende oefeningen
  • Samen met andere vrouwen uit de buurt ervaringen uitwisselen
  • Werken aan een sterk lijf zodat je fit aan de bevalling start

vanaf  € 35,00 

 

 

Een goede voorbereiding op de geboorte, samen met je partner

Eendaagse geboortecursus, iedere maand op maandagavond 18:30 uur

  • Samen voorbereiden in 3 uur tijd
  • Voorlichting over de bevalling
  • Praktische tips en massagetechnieken
  • Ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken
  • Omgaan met angst en pijn
  • Perstechnieken, baarhoudingen

€ 135,-

Een cursus
volgen op het moment dat het jou uitkomt, hoe klinkt dat? 

Online academie

  • Keuze uit de Vief Zwanger cursus of Hypnobirthing-cursus
  • Hoe kun je ontspannen de weeën opvangen
  • Omgaan met angst en pijn
  • Voorlichting over de bevalling
  • Perstechnieken, baarhoudingen
  • Een live-zoomsessie van een uur voor het stellen van vragen

vanaf € 45,-

Cursussen na bevalling

Het programma dat help bij het herstellen van je lichaam na de zwangerschap

MamaFit®,

zaterdag  09:00-10:00 uur

  • Een training van 12 weken 
  • De eerste twee weken via de academie
  • Daarna 10 lessen op locatie
  • Realistische doelen stellen
  • Werken aan conditie en spierversterkende oefeningen
  • Een wekelijkse challenge
  • Samen met andere net bevallen moeders

 

€ 160,-

Een wekelijkse sportroutine voor de Powerrr-mama

Powerrr-mama,

zaterdag 08:00-09:00 uur

  • Vervolg op het MamaFit-traject
  • Wekelijkse sportles op zaterdagochtend
  • Combinatie van conditie en spierversterkende oefeningen
  • Gezelligheid en uitdagend
  • Werken aan persoonlijke doelen
  • Goede conditie, een sterk lichaam en een positieve mindset
  • 1x per kwartaal een les met moeder en kind

€ 35,- p/m

Baby massage

Voor de vader of de moeder met een baby vanaf 6 weken, woensdag 10:30-11:30 uur

 

 

  • De cursus bestaat uit 3 lessen. Omdat een baby nog een korte concentratieboog heeft duren de lessen ook niet langer dan een uur.

  • Krampjes, spanning, overstrekken, huilen… het hoort er allemaal bij. Tijdens deze leuke lessen leer je hoe je jouw baby kunt helpen ontspannen en hoe je de signalen van je kleintje beter kunt begrijpen. 

€ 90,00

Gratis proefles ZwangerFit

Wil jij kennismaken met Vief Zwanger?

Schrijf je in voor een gratis proefles op zaterdagochtend 10:00-10:45 uur

Wat leuk dat je kennis komt maken! Vul onderstaande gegevens in dan reserveren wij een plekje voor jou in de workout. Tot snel!

Gratis proefles
Datum
Akkoord voor gegevensverwerking

Inleidings-doula

Word jij ingeleid?

Als je te horen hebt gekregen dat je ingeleid wordt, kan dat zorgen oproepen. Maar ik ben hier om je gerust te stellen. Ik begrijp jouw wens voor een soepele bevalling, en dat is zeker mogelijk. 

Tijd is cruciaal bij een inleiding, en ik zal ervoor zorgen dat jij de regie behoudt. De continue ondersteuning van een doula heeft wetenschappelijk bewezen voordelen voor het verloop en de beleving van de geboorte. Denk aan een kortere duur van de bevalling, 40% minder gebruik van synthetische oxytocine bij een inleiding, 30% minder inzet van medische pijnbestrijding (zelfs 60% minder verzoeken om een ruggenprik) en een halvering van het aantal keizersnedes (Hornett et al, 2012).

lees verder 

Giving birth should be your greatest achievement, not your greatest fear.”

– Jane Weideman –

Over Sylvia

Mijn naam is Sylvia, ik ben moeder van drie dochters en trotse eigenaresse van Vief Zwanger. Als zwangerschapscoach ben ik gediplomeerd als zwangerfitdocent, doula, hypnobirthing-docent en yogadocent. Met al deze kennis en ervaring heb ik het beste van elke opleiding geselecteerd en mijn eigen unieke cursus samengesteld. Ik bied een holistische aanpak waarin ik yoga, sport en theorie combineer om aanstaande ouders voor te bereiden en ondersteunen. 

Waarom ik doe wat ik doe?

Toen ik zwanger was, hoorde ik dat bevallen pijnlijk was, lang kon duren, maar dat het uiteindelijk iets prachtigs opleverde. Stiekem vond ik zwangerschapscursussen altijd een beetje suf, dus heb ik er geen gevolgd. 

Toen de grote dag aanbrak, moest ik in het ziekenhuis bevallen vanwege mijn overactieve hypofyse. Daar lag ik dan, in dat ziekenhuisbed, beenbeugels erbij.… Geloof het of niet, ik dacht dat dat normaal was. En waarom? Omdat ik totaal niet was voorbereid en vertrouwde op de dokters. Ik had de controle volledig uit handen gegeven. Gelukkig verliepen mijn bevallingen vrij vlot, maar niet zonder de nodige, of eigenlijk onnodige medische ingrepen.…

Met alle inzichten die ik nu heb, zou ik het totaal anders aanpakken (zo gaat dat altijd, toch?). Ik heb ontdekt dat weten wat je te wachten staat, kennis hebben van de fysiologie en bewust zijn van wat er in je lichaam gebeurt, de sleutel is. Bevallen is niet eng zoals ik eerst dacht, maar eerder een betoverend, intens en liefdevol avontuur dat je voor altijd zal bijblijven.  Lees verder

 

Wat anderen zeggen:

Contact:

Neem contact op

Contactformulier v2
Waar heb je een vraag over?
Akkoord voor gegevensverwerking

Veel gestelde vragen

Combinatie ZwangerFit en Yoga: tussen de 25 en 30 weken

Zwangerschapsyoga: tussen de 28 & 30 weken

ZwangerFit: vanaf 12 weken 

Eendaagse geboortecursus:  rond de 32-38 weken

Natuurlijk is eerder of later starten ook geen probleem. Het voordeel van vroeg starten is dat je goed kunt oefenen met de geleerde technieken. Je zou eventueel na de cursus wekelijk kunnen blijven sporten bij de ZwangerFit groep. Het voordeel van later starten is dat hetgeen je geleerd hebt, nog vers in het geheugen zit.

Geef je wel tijdig op want de cursussen zijn snel volgeboekt. 

De combinatiecursus bevat 9 lessen van anderhalf uur. Er zijn 8 bijeenkomsten voor de bevallingen. Les 9 wordt gepland als alle kindjes geboren zijn. 

De cursus zwangerschapsyoga bevat 7 lessen. Er zijn 6 lessen voor de bevalling. Les 7 wordt gepland als alle kindjes geboren zijn. 

Of je een vergoeding krijgt, hangt af van de zorgverzekering en het pakket. Dit kun je zelf uitzoeken in je polis of bellen/mailen met je verzekeringsmaatschappij.

Vief Zwanger is aangesloten bij:

  • ZwangerFit®
  • Nederlandse Vereniging voor HypnoBirthing® Cursusleiders (NVHBC)

Gemiddeld is de groepsgrootte 10 tot maximaal 12 cursisten.

Het is niet mogelijk om een gemiste les in een andere groep in te halen. Wel bied ik de mogelijkheid om je bij te praten via zoom, telefoon of na de les. 

Tijdens de zwangerschapsyoga en de combinatiecursus is er geen partnerbijeenkomst.

Wanneer de partner zich wil voorbereiden, zou dit via de eendaagse geboortecursus kunnen. Bestaande cursisten krijgen 50% korting op de cursusprijs en betalen 62,50 voor deze avond. 

Een proefles ZwangerFit is mogelijk, je kunt dit aanvragen via de website. 

Het is niet mogelijk om een proefles in een cursus te volgen. We werken met vaste groepen zodat iedereen elkaar leert kennen en zich vertrouwd voelt in de eigen groep. 

Beide cursussen zijn samengesteld met fysio en bekkentherapeuten. Afhankelijk van jouw situatie kunnen we altijd alternatieve oefeningen aan bieden of kijken wat jij nodig hebt. 

Afhankelijk van jouw doel, kun je met alle cursussen meedoen. We krijgen steeds meer nieuwe inzichten die we in kunnen zetten tijdens de geboorte. Soms is het fijn om alle kennis en theorie weer even op te halen.

Als dat voor jou niet nodig is, kun je er ook voor kiezen om alleen te komen sporten tijdens je zwangerschap en je verlof. Dit kan op woensdag en zaterdagochtend. 

Jazeker, iedereen kan op haar eigen tempo en niveau mee doen. Het is niet de bedoeling dat je tijdens de zwangerschap je grenzen gaat verleggen. Het is vooral belangrijk dat je lekker blijft bewegen op jouw tempo. Sporten en bewegen hebben zowel op jou, als op je kindje een positieve invloed.