Gefeliciteerd

In deze bijzondere periode is het belangrijk dat je goed in je vel zit. Sporten en yoga helpt niet alleen om je lichaam sterk en fit te houden, maar draagt ook bij aan je mentale welzijn. Regelmatige lichaamsbeweging kan je helpen om stress en angst te verminderen, wat belangrijk is nu je je voorbereidt op de bevalling.

Ben je onzeker over de bevalling en vraag je je af hoe je zult reageren op de pijn? Het is volkomen normaal om je zo te voelen, vooral als je nog nooit eerder een kindje op de wereld hebt gezet.

Vaak worden ongevraagd negatieve verhalen verteld die je angst kunnen vergroten. Gedachten aan inscheuren of inknippen blijven maar rondspoken. Misschien ben je bang voor eindeloze weeën zonder vooruitgang of voor onverwachte complicaties. De gedachte aan een inleiding, heftige weeën of zelfs een ruggenprik kan beangstigend zijn. Zelfs als je een bevalling op televisie of in een film ziet, lijkt het vaak alleen maar ellende.

Tijd om deze angsten los te laten!

Geniet van deze bijzondere periode in je leven. Bij Vief Zwanger bieden we een combinatie van ZwangerFit en yoga voor actieve aanstaande moeders. Wil je meer focus op rust en ontspanning? Onze zwangerschapsyoga-cursus is ideaal voor jou. Bereid je samen met je partner optimaal voor op de grote dag met onze eendaagse geboortecursus. En met toegang tot onze online leeromgeving heb je altijd en overal waardevolle informatie en ondersteuning.

Na de bevalling helpen onze programma’s zoals PowerMama, Core Restore en MamaFit je om verantwoord weer in vorm te komen.

Vief Zwanger is een vertrouwde naam in de Drechtsteden voor pre- en postnatale zorg. Dankzij onze samenwerking met verloskundigen en fysiotherapeuten in de regio bieden we jou de beste zorg en begeleiding.

Sluit je aan bij Vief Zwanger en ervaar de voordelen van een bewuste en actieve zwangerschap. Meld je vandaag nog aan voor onze cursussen en ga met vertrouwen je bevalling tegemoet!

Cursussen voor bevalling

7-weekse cursus zwangerschapsyoga 

Zwangerschapsyoga, dinsdag en woensdag 20:00-21:30 uur

  • Zwangerschapsyoga gecombineerd met theorie en praktische oefeningen
  • Verschillende ademtechnieken voor de verschillende fases van de geboorte
  • Ontspanningsoefeningen
  • Omgaan met angst en pijn
  • Voorlichting over de bevalling
  • Perstechnieken, baarhoudingen

€ 155,-

Een goede voorbereiding op de geboorte, samen met je partner

Eendaagse geboortecursus, wisselend op dinsdag en woensdagavond 18:30-21:30 uur

  • Samen voorbereiden in 3 uur tijd
  • Voorlichting over de bevalling
  • Praktische tips en massagetechnieken
  • Ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken
  • Omgaan met angst en pijn
  • Perstechnieken, baarhoudingen

€ 155,-

7-weekse cursus    ZwangerFit® en yoga

Combinatie ZwangerFit® en yoga, dinsdag en woensdag 18:30-20:00 uur

  • Wekelijks sporten tijdens je zwangerschap, gecombineerd met yoga en theorie
  • Fit en energiek tijdens je zwangerschap
  • Verschillende ademtechnieken voor de verschillende fases van de geboorte
  • Omgaan met angst en pijn
  • Voorlichting over de bevalling
  • Perstechnieken, baarhoudingen

€ 155,-

Online zwangerschapscursus met een vleugje Hypnobirthing

Volledig online, volg de cursus in je eigen tempo 

  • Traditionele zwangerschapsvoorlichting met de kracht van Hypnobirthing
  • Diepgaande kennis over het geboorteproces
  • Diverse ademhalingstechnieken 
  • Hypnobirthing technieken zoals visualisatie- en ontspanningsoefeningen 
  • Effectieve perstechnieken en bevallingshoudingen
  • Voorlichting over veel voorkomende handelingen en ingrepen
 
 

€ 99,00,-

Wekelijkse sportles onder begeleiding ZwangerFit®

Zaterdag 10.00-10:45 uur en/of woensdagochtend 10:45-11:30 uur

  • Wekelijkse zwangerschaps workout
  • Conditie op peil houden
  • Aandacht voor spierversterkende oefeningen
  • Samen met andere vrouwen uit de buurt ervaringen uitwisselen
  • Werken aan een sterk lijf zodat je fit aan de bevalling start

€ 35,00 

Wekelijkse ontspannen zwanger-les

Iedere dinsdagavond 19:00-20:00 uur

  • Ademhalingstechnieken
  • Versterken en versoepelen van spieren en gewrichten
  • Ontspanningsoefeningen
  • Bewust contact maken met je baby
  • Mentale voorbereiding op de bevalling
 

€ 45,00,-

Gratis proefles ZwangerFit

Wil jij kennismaken met Vief Zwanger?

Schrijf je in voor een gratis proefles op woensdagochtend of zaterdagochtend 

Gratis proefles
Datum
Akkoord voor gegevensverwerking

Cursussen na bevalling

4-weekse cursus herstel na je Zwangerschap | Core Restore Programma

Powermama Core Restore din- en woensdagochtend | vanaf 6-8 weken na de bevalling

  • Diastasecheck
  • Aandacht voor het versterken van de buikspieren en bekkenbodem
  • Verbetering van je houding in het dagelijks leven
  • Stretching en mobiliteitsoefeningen
  • Geleidelijk opbouwen van cardio- en krachttraining
  • Je kindje mag mee

 

€ 65,00

Het programma dat help bij het herstellen van je lichaam na de zwangerschap

MamaFit®,  zaterdag 09:00-10:00 uur | woensdag 10:45-11:45 uur

VANAF 16 NOVEMBER IS ER WEER PLAATS OP ZATERDAG! 

  • Vervolg op het Core-restore programma
  • Een training van 8 weken 
  • Realistische doelen stellen
  • Werken aan conditie en spierversterkende oefeningen
  • Samen met andere net bevallen moeders

 

€ 125,00 p/m

Baby & kinder EHBO en reanimatie

op aanvraag, met je familie of met je zwangerschapsgroep

€ 99,00

Doula-begeleiding tijdens een inleiding

Een bevalling is een unieke gebeurtenis, die gepaard gaat met emoties, spanning en verwachtingen. Wanneer een bevalling wordt ingeleid, kan dit extra spannend zijn. Maar met de juiste ondersteuning kan ook een ingeleide bevalling een positieve ervaring zijn. 

Tijd hebben

Een belangrijk onderwerp bij een ingeleide bevalling is het hebben van voldoende tijd. Tijd is belangrijk zodat het lichaam zich aan kan passen om het natuurlijke proces zijn gang te laten gaan. Bij een inleiding worden weeënopwekkers elke 20 minuten opgehoogd. Het is belangrijk om te begrijpen hoe deze medicatie werkt en welke impact het kan hebben op de bevalling. Het is extra belangrijk om de regie te behouden en te communiceren met zorgverleners over wat voor jou het beste werkt.

Het belang van ondersteuning door een doula

Als doula kan ik van onschatbare waarde zijn tijdens een ingeleide bevalling. Door mijn kennis, ervaring en emotionele steun kan ik je helpen om je voor te bereiden op wat komen gaat en om de regie te behouden.

lees verder 

Over Sylvia

Mijn naam is Sylvia, ik ben moeder van drie dochters en trotse eigenaresse van Vief Zwanger. Als zwangerschapscoach ben ik gediplomeerd als zwangerfitdocent, doula, hypnobirthing-docent en yogadocent. Met al deze kennis en ervaring heb ik het beste van elke opleiding geselecteerd en mijn eigen unieke cursus samengesteld. Ik bied een holistische aanpak waarin ik yoga, sport en theorie combineer om aanstaande ouders voor te bereiden en ondersteunen. 

Waarom ik doe wat ik doe?

Toen ik zwanger was, hoorde ik dat bevallen pijnlijk was, lang kon duren, maar dat het uiteindelijk iets prachtigs opleverde. 

Toen de grote dag aanbrak, moest ik in het ziekenhuis bevallen vanwege mijn overactieve hypofyse. Daar lag ik dan, in dat ziekenhuisbed, beenbeugels erbij.… Geloof het of niet, ik dacht dat dat normaal was. En waarom? Omdat ik totaal niet was voorbereid. Ik had de controle volledig uit handen gegeven. Gelukkig verliepen mijn bevallingen vrij vlot, maar niet zonder de nodige, of eigenlijk onnodige medische ingrepen.…

 Lees verder

Wat anderen zeggen:

Veel gestelde vragen

Combinatie ZwangerFit en Yoga: tussen de 25 en 30 weken

Zwangerschapsyoga: tussen de 28 & 30 weken

ZwangerFit: vanaf 12 weken 

Eendaagse geboortecursus:  rond de 32-38 weken

Natuurlijk is eerder of later starten ook geen probleem. Het voordeel van vroeg starten is dat je goed kunt oefenen met de geleerde technieken. Je zou eventueel na de cursus wekelijk kunnen blijven sporten bij de ZwangerFit groep. Het voordeel van later starten is dat hetgeen je geleerd hebt, nog vers in het geheugen zit.

Geef je wel tijdig op want de cursussen zijn snel volgeboekt. 

Vanaf september 2024 bevatten alle cursussen 7 lessen. Er zijn 6 lessen voor de bevalling. Les 7 wordt gepland als alle kindjes geboren zijn. 

Of je een vergoeding krijgt, hangt af van de zorgverzekering en het pakket. Dit kun je zelf uitzoeken in je polis of bellen/mailen met je verzekeringsmaatschappij.

Vief Zwanger is aangesloten bij:

  • ZwangerFit®
  • Powermama®
  • Nederlandse Vereniging voor HypnoBirthing® Cursusleiders (NVHBC)

Gemiddeld is de groepsgrootte maximaal 10 cursisten.

Je mag een gemiste cursus les wel inhalen tijdens een zwangerfit les. Echter het is niet mogelijk om een gemiste les in een andere groep in te halen. Uiteraard zal ik je de mogelijkheid bieden om je bij te praten via telefoon of na de les. 

 

Tijdens de zwangerschapsyoga en de combinatiecursus is er geen partnerbijeenkomst.

Wanneer de partner zich wil voorbereiden, zou dit via de eendaagse geboortecursus kunnen. Bestaande cursisten krijgen 50% korting op de cursusprijs en betalen 67,50 voor deze avond. 

Een proefles ZwangerFit is mogelijk, je kunt dit aanvragen via de website. 

Het is niet mogelijk om een proefles in een cursus te volgen. We werken met vaste groepen zodat iedereen elkaar leert kennen en zich vertrouwd voelt in de eigen groep. 

Beide cursussen zijn samengesteld met fysio en bekkentherapeuten. Afhankelijk van jouw situatie kunnen we altijd alternatieve oefeningen aan bieden of kijken wat jij nodig hebt. 

Afhankelijk van jouw doel, kun je met alle cursussen meedoen. We krijgen steeds meer nieuwe inzichten die we in kunnen zetten tijdens de geboorte. Soms is het fijn om alle kennis en theorie weer even op te halen.

Als dat voor jou niet nodig is, kun je er ook voor kiezen om alleen te komen sporten tijdens je zwangerschap en je verlof. Dit kan op woensdag en zaterdagochtend. 

Jazeker, iedereen kan op haar eigen tempo en niveau mee doen. Het is niet de bedoeling dat je tijdens de zwangerschap je grenzen gaat verleggen. Het is vooral belangrijk dat je lekker blijft bewegen op jouw tempo. Sporten en bewegen hebben zowel op jou, als op je kindje een positieve invloed.