Je rugspieren

Tijdens de zwangerschap hebben je rugspieren het zwaar te verduren gehad. De groeiende buik trok je rugspieren naar voren, waardoor vaak een holle rug of hangende houding ontstond. Als gevolg hiervan zijn de rugspieren na de bevalling vaak te kort en ervaren ze spanning. Het is belangrijk om deze spieren weer hun oorspronkelijke lengte te laten krijgen.

Dit kun je bereiken door middel van specifieke oefeningen en aandacht voor je houding, zoals je al tijdens de zwangerschap hebt gedaan. Door gerichte training en bewustzijn van je rugspieren, kun je werken aan het herstellen van de balans en het verminderen van rugklachten. Je rug verdient de nodige zorg en aandacht, en je kunt zelf actief werken aan het versterken en soepel maken van je rugspieren.