Ik heb altijd gesport.
Bewegen was voor mij vanzelfsprekend: een manier om mijn hoofd leeg te maken, me sterk te voelen en energie te krijgen. Dus toen ik zwanger werd, ging ik er eigenlijk vanuit dat ik dat gewoon zou blijven doen. Misschien iets rustiger, iets aangepast, maar stoppen? Dat voelde niet logisch.
Toch merkte ik al snel dat veel zwangerschapscursussen vooral draaiden om zitten, luisteren en ademhalen. Waardevol, absoluut, maar ik miste iets. Ik miste het fysieke stuk. Het gevoel dat je nog steeds iets kunt doen tijdens je zwangerschap. Dat je lichaam niet alleen ‘drager’ is, maar ook krachtig, slim en in beweging.
Vanuit dat gemis ontstond mijn visie op een andere zwangerschapscursus. Een cursus waarin sporten, zwangerschapsyoga en kennis over de bevalling samenkomen. Minder passief, minder vanuit angst of ‘wat als’. Meer doen, meer begrijpen. Een combinatie van bewegen en inzicht krijgen in wat er in je lichaam gebeurt tijdens de zwangerschap én de bevalling.
Want hoe meer ik me verdiepte in zwangerschap en geboorte, hoe duidelijker het voor mij werd: bevallen doe je niet “gewoon”. Je lichaam kan het in de basis, ja. Maar hoe jij je bevalling ervaart, wordt sterk beïnvloed door wat je weet, hoe veilig je je voelt en hoe goed je begrijpt wat er in je lijf gebeurt.
Veel vrouwen denken aan het begin van hun zwangerschap: “Dat kan ik heus wel.”
En dat is ook zo. Maar wat vaak wordt onderschat, is hoe intens de sensaties van weeën kunnen zijn als je niet weet wat je voelt en waarom. Het onbekende zorgt voor spanning. Spanning zorgt voor verkramping. En verkramping maakt de bevalling vaak zwaarder dan nodig. Wanneer je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt, hoe hormonen samenwerken, waarom ontspanning zo’n belangrijke rol speelt en wat weeën eigenlijk doen, kun je veel beter omgaan met die sensaties. Je hoeft niet te ‘overleven’. Je leert ermee meebewegen. Dat geeft rust. En vertrouwen.
Een goede zwangerschapscursus gaat daarom niet over trucjes of een vast stappenplan. Het gaat over inzicht. Over voorbereid zijn op verschillende scenario’s, zonder vast te zitten aan een ideaal beeld van bevallen. Over weten wat jou helpt als het intens wordt, en hoe je daarin keuzes kunt maken die bij jou passen.
Wat vrouwen vaak pas achteraf beseffen, is hoe waardevol het is als hun partner begrijpt wat er gebeurt tijdens de bevalling. Niet om alles op te lossen, maar om aanwezig te zijn. Te weten wanneer aanraking helpt, wanneer woorden juist niet nodig zijn en hoe je samen een team vormt. Dat gevoel van samen maakt een enorm verschil in hoe veilig en gedragen je je voelt.
Bij Vief Zwanger combineer ik die mentale voorbereiding bewust met sporten en zwangerschapsyoga. Omdat fit blijven tijdens je zwangerschap niet alleen goed is voor je lijf, maar ook voor je vertrouwen. Door te bewegen leer je je lichaam kennen, voel je je kracht en ontdek je hoe ontspanning werkt onder inspanning. Precies die combinatie neem je mee de bevalling in.
Fit je zwangerschap in en fit er weer uit.
Niet door jezelf te pushen, maar door te bewegen, te begrijpen wat je lichaam nodig heeft en jezelf serieus te nemen in dit proces.
Een zwangerschapscursus volgen is geen teken dat je het niet kunt.
Het is een keuze om goed voorbereid te zijn. Om met meer rust, vertrouwen en regie je bevalling in te gaan. Zodat je niet alleen kunt zeggen: “Ik heb het gedaan”, maar ook: “Ik kijk er goed op terug.”
Twijfel je nog of een zwangerschapscursus bij je past?
Dan nodig ik je uit om het gewoon eens te ervaren.
Bij Vief Zwanger combineer ik bewegen, praktische kennis en eerlijke informatie, nuchter, zonder poespas en altijd afgestemd op jouw lichaam en jouw zwangerschap.
Zodat je niet alleen voorbereid bent op de bevalling, maar ook met vertrouwen terugkijkt op deze bijzondere periode.
