Gefeliciteerd

Welkom bij Vief Zwanger

Welkom bij Vief Zwanger. Of je nu in verwachting bent of al bevallen bent, wij hebben iets voor jou. Voor degenen die tijdens hun zwangerschap actief willen blijven, bieden we een combinatie van ZwangerFit en yoga aan. Liever meer focus op rust en ontspanning? Dan is onze zwangerschapsyoga-cursus een perfecte keuze. Ook hebben we een eendaagse geboortecursus voor jou en je partner om je optimaal voor te bereiden op de grote dag.

Als kers op de taart krijg je toegang tot onze uitgebreide online leeromgeving, waar je altijd en overal waardevolle informatie en ondersteuning kunt vinden.

Na de bevalling helpen onze PowerMama, Core Restore en MamaFit programma’s je om op een verantwoorde manier weer in vorm te komen. 

Vief Zwanger is een vertrouwde naam in de Drechtsteden als het gaat om pre- en postnatale zorg. We werken nauw samen met verloskundigen en fysiotherapeuten uit de regio, waardoor we jou de best mogelijke zorg en begeleiding kunnen bieden.

Ben je bang voor de pijn tijdens de bevalling? 

Je bent niet de enige

Angst voor de bevalling? 

Veel vrouwen voelen angst of twijfels als ze denken aan de bevalling. Maar laten we realistisch zijn: het vrouwenlichaam is perfect ontworpen voor de geboorte, tot in de kleinste details. Begrijp je hoe je lichaam werkt tijdens de bevalling, dan kun je een groot deel van je angst wegnemen.

Bij Vief Zwanger krijg je concrete kennis en praktische tips om fit en vol vertrouwen je bevalling tegemoet te gaan. Verlang je naar een ontspannen setting waarin je de weeën goed kunt opvangen met ademhalingstechnieken? Droom je van onvoorwaardelijke steun van je partner om de bevalling zo comfortabel mogelijk te maken? Dan ben je aan het juiste adres!

Ontmoet andere zwangere vrouwen

Bij Vief Zwanger kom je in contact met andere zwangere vrouwen uit de Drechtsteden. Naast het leren over de bevalling, bouw je nieuwe vriendschappen op en geniet je samen van sport en plezier. We lachen, bewegen en leren van elkaar. Het is altijd een feestje!

Optimale voorbereiding en ondersteuning

Vief Zwanger combineert kennis uit de wetenschap, HypnoBirthing, yoga en ZwangerFit. Dit brengt jou zowel fysiek als mentaal in balans. Het is mijn doel ervoor te zorgen dat je goed voorbereid bent, zodat je in controle blijft, angst vermindert en met positieve herinneringen terugkijkt op de geboorte van jullie kindje. Want één ding is zeker: je zult je bevalling NOOIT vergeten.

Cursussen voor bevalling

Een ontspannen momentje voor jou en je kindje

Zwangerschapsyoga, dinsdag en woensdag 20:00-21:30 uur

  • Zwangerschapsyoga gecombineerd met theorie en praktische oefeningen
  • Verschillende ademtechnieken voor de verschillende fases van de geboorte
  • Ontspanningsoefeningen
  • Omgaan met angst en pijn
  • Voorlichting over de bevalling
  • Perstechnieken, baarhoudingen

€ 155,-

Een goede voorbereiding op de geboorte, samen met je partner

Eendaagse geboortecursus, wisselend op dinsdag en woensdagavond 18:30-21:30 uur

  • Samen voorbereiden in 3 uur tijd
  • Voorlichting over de bevalling
  • Praktische tips en massagetechnieken
  • Ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken
  • Omgaan met angst en pijn
  • Perstechnieken, baarhoudingen

€ 155,-

Een sportieve cursus aangevuld met yoga

Combinatie ZwangerFit® en yoga, dinsdag en woensdag 18:30-20:00 uur

  • Wekelijks sporten tijdens je zwangerschap, gecombineerd met yoga en theorie
  • Fit en energiek tijdens je zwangerschap
  • Ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken
  • Omgaan met angst en pijn
  • Voorlichting over de bevalling
  • Perstechnieken, baarhoudingen

€ 155,-

Een cursus
volgen op het moment dat het jou uitkomt, hoe klinkt dat? 

Online academie

  • Keuze uit de Vief Zwanger cursus of Hypnobirthing-cursus
  • Hoe kun je ontspannen de weeën opvangen
  • Omgaan met angst en pijn
  • Voorlichting over de bevalling
  • Perstechnieken, baarhoudingen
  • Een live-zoomsessie van een uur voor het stellen van vragen

vanaf € 45,-

ZwangerFit®, onder begeleiding (blijven) sporten?

zaterdag 10.00-10:45 uur

  • Wekelijkse zwangerschaps workout
  • Conditie op peil houden
  • Aandacht voor spierversterkende oefeningen
  • Samen met andere vrouwen uit de buurt ervaringen uitwisselen
  • Werken aan een sterk lijf zodat je fit aan de bevalling start

€ 35,00 

Een doula tijdens je bevalling, hoe klinkt dat? 

In overleg

Onderzoek toont aan dat vrouwen die continu begeleid worden, positiever terug kijken op hun bevalling. Zij hebben volgens onderzoek:

  • vaker een spontane vaginale geboorte (8%);
  • minder vaak pijnstilling nodig (10%);
  • een kortere bevalling (± 40 minuten);
  • minder vaak een keizersnee (25%);
  • minder vaak een vacuüm bevalling (10%);
  • minder vaak een baby met een lage Apgar score na 5 minuten (38%);
  • minder vaak de behoefte om een negatieve beoordeling te geven (31%);

Vanaf € 399,-

Gratis proefles ZwangerFit

Wil jij kennismaken met Vief Zwanger?

Schrijf je in voor een gratis proefles op woensdagochtend zaterdagochtend 10:00-11:00 uur

Wat leuk dat je kennis komt maken! Vul onderstaande gegevens in dan reserveren wij een plekje voor jou in de workout. Tot snel!

Gratis proefles
Datum
Akkoord voor gegevensverwerking

Cursussen na de bevalling

Ben jij recent bevallen? Start met ons 4 weken postpartum herstelprogramma.

Het Core Restore Programma is samengesteld door Powermama Nederland en is afgestemd met een verloskundige en een bekkenfysiotherapeut. 

Iedere maand start er een nieuwe cursus Core Restore. Wil je deelnemen aan het programma?

  • Meld je aan via onderstaande button. 
  • Iedere laatste dinsdag en woensdag van de maand start er een nieuwe groep. 
  • Er is plaats voor minimaal vier en maximaal 6 moeders per cursus.
  • De kosten bedragen €65,- euro.
  • De training vindt plaats op dinsdag en / of woensdag van 09:30-10:30 uur.
  • Afhankelijk van je zorgverzekering kan de cursus worden vergoed vanuit de aanvullende verzekering.
  • Geen oppas? Je kindje mag mee!
  • Na het core restore herstelprogramma is het advies om 2 maanden door te sporten tijdens de MamaFit lessen op woensdag of zaterdagochtend.
Aanmelden

Cursussen na bevalling

Het programma dat help bij het herstellen van je lichaam na de zwangerschap

MamaFit®,  zaterdag  09:00-10:00 uur

  • Vervolg op het Core-restore programma
  • Een training van 8 weken 
  • Realistische doelen stellen
  • Werken aan conditie en spierversterkende oefeningen
  • Samen met andere net bevallen moeders

 

€ 125,-

Een wekelijkse sportroutine voor de Powerrr-mama

Powerrr-mama, zaterdag 08:00-09:00 uur

  • Vervolg op het MamaFit-traject
  • Wekelijkse sportles op zaterdagochtend
  • Combinatie van conditie en spierversterkende oefeningen
  • Gezelligheid en uitdagend
  • Werken aan persoonlijke doelen
  • Goede conditie, een sterk lichaam en een positieve mindset
  • 1x per kwartaal een les met moeder en kind

€ 35,- p/m

Baby & kinder EHBO en reanimatie 

€ 89,00

Doula-begeleiding tijdens een inleiding

Een bevalling is een unieke gebeurtenis, die gepaard gaat met emoties, spanning en verwachtingen. Wanneer een bevalling wordt ingeleid, kan dit extra spannend zijn. Maar met de juiste ondersteuning kan ook een ingeleide bevalling een positieve ervaring zijn. 

**Tijd hebben en tijd voelen**

Een belangrijk onderwerp bij een ingeleide bevalling is het hebben van voldoende tijd. Tijd is belangrijk zodat het lichaam zich aan kan passen om het natuurlijke proces zijn gang te laten gaan. Bij een inleiding worden weeënopwekkers elke 20 minuten opgehoogd. Het is belangrijk om te begrijpen hoe deze medicatie werkt en welke impact het kan hebben op de bevalling. Het is extra belangrijk om de regie te behouden en te communiceren met zorgverleners over wat voor jou het beste werkt.

**Het belang van ondersteuning door een doula**

Als doula kan ik van onschatbare waarde zijn tijdens een ingeleide bevalling. Door mijn kennis, ervaring en emotionele steun kan ik je helpen om je voor te bereiden op wat komen gaat en om de regie te behouden.

lees verder 

Over Sylvia

Mijn naam is Sylvia, ik ben moeder van drie dochters en trotse eigenaresse van Vief Zwanger. Als zwangerschapscoach ben ik gediplomeerd als zwangerfitdocent, doula, hypnobirthing-docent en yogadocent. Met al deze kennis en ervaring heb ik het beste van elke opleiding geselecteerd en mijn eigen unieke cursus samengesteld. Ik bied een holistische aanpak waarin ik yoga, sport en theorie combineer om aanstaande ouders voor te bereiden en ondersteunen. 

Waarom ik doe wat ik doe?

Toen ik zwanger was, hoorde ik dat bevallen pijnlijk was, lang kon duren, maar dat het uiteindelijk iets prachtigs opleverde. 

Toen de grote dag aanbrak, moest ik in het ziekenhuis bevallen vanwege mijn overactieve hypofyse. Daar lag ik dan, in dat ziekenhuisbed, beenbeugels erbij.… Geloof het of niet, ik dacht dat dat normaal was. En waarom? Omdat ik totaal niet was voorbereid. Ik had de controle volledig uit handen gegeven. Gelukkig verliepen mijn bevallingen vrij vlot, maar niet zonder de nodige, of eigenlijk onnodige medische ingrepen.…

Met alle inzichten die ik nu heb, zou ik het totaal anders aanpakken (zo gaat dat altijd, toch?). Ik heb ontdekt dat weten wat je te wachten staat, kennis hebben van de fysiologie, de sleutel is. Bevallen is niet eng zoals ik eerst dacht, maar een fantastisch, intens en liefdevol avontuur dat je voor altijd zal bijblijven.  Lees verder

 

Wat anderen zeggen:

Contact:

Neem contact op

Contactformulier v2
Waar heb je een vraag over?
Akkoord voor gegevensverwerking

Veel gestelde vragen

Combinatie ZwangerFit en Yoga: tussen de 25 en 30 weken

Zwangerschapsyoga: tussen de 28 & 30 weken

ZwangerFit: vanaf 12 weken 

Eendaagse geboortecursus:  rond de 32-38 weken

Natuurlijk is eerder of later starten ook geen probleem. Het voordeel van vroeg starten is dat je goed kunt oefenen met de geleerde technieken. Je zou eventueel na de cursus wekelijk kunnen blijven sporten bij de ZwangerFit groep. Het voordeel van later starten is dat hetgeen je geleerd hebt, nog vers in het geheugen zit.

Geef je wel tijdig op want de cursussen zijn snel volgeboekt. 

Vanaf september 2024 bevatten alle cursussen 7 lessen. Er zijn 6 lessen voor de bevalling. Les 7 wordt gepland als alle kindjes geboren zijn. 

Of je een vergoeding krijgt, hangt af van de zorgverzekering en het pakket. Dit kun je zelf uitzoeken in je polis of bellen/mailen met je verzekeringsmaatschappij.

Vief Zwanger is aangesloten bij:

  • ZwangerFit®
  • Powermama®
  • Nederlandse Vereniging voor HypnoBirthing® Cursusleiders (NVHBC)

Gemiddeld is de groepsgrootte maximaal 10 cursisten.

Je mag een gemiste cursus les wel inhalen tijdens een zwangerfit les. Echter het is niet mogelijk om een gemiste les in een andere groep in te halen. Uiteraard zal ik je de mogelijkheid bieden om je bij te praten via telefoon of na de les. 

 

Tijdens de zwangerschapsyoga en de combinatiecursus is er geen partnerbijeenkomst.

Wanneer de partner zich wil voorbereiden, zou dit via de eendaagse geboortecursus kunnen. Bestaande cursisten krijgen 50% korting op de cursusprijs en betalen 67,50 voor deze avond. 

Een proefles ZwangerFit is mogelijk, je kunt dit aanvragen via de website. 

Het is niet mogelijk om een proefles in een cursus te volgen. We werken met vaste groepen zodat iedereen elkaar leert kennen en zich vertrouwd voelt in de eigen groep. 

Beide cursussen zijn samengesteld met fysio en bekkentherapeuten. Afhankelijk van jouw situatie kunnen we altijd alternatieve oefeningen aan bieden of kijken wat jij nodig hebt. 

Afhankelijk van jouw doel, kun je met alle cursussen meedoen. We krijgen steeds meer nieuwe inzichten die we in kunnen zetten tijdens de geboorte. Soms is het fijn om alle kennis en theorie weer even op te halen.

Als dat voor jou niet nodig is, kun je er ook voor kiezen om alleen te komen sporten tijdens je zwangerschap en je verlof. Dit kan op woensdag en zaterdagochtend. 

Jazeker, iedereen kan op haar eigen tempo en niveau mee doen. Het is niet de bedoeling dat je tijdens de zwangerschap je grenzen gaat verleggen. Het is vooral belangrijk dat je lekker blijft bewegen op jouw tempo. Sporten en bewegen hebben zowel op jou, als op je kindje een positieve invloed.