Je kunt een bevalling niet plannen. Je kunt je er wel goed op voorbereiden.
Misschien vraag je je af hoe een wee voelt, of je de pijn aankunt of hoe je rustig blijft als de bevalling begint. Dat zijn heel normale vragen. Juist daarom is een goede voorbereiding zo waardevol.
Bij Vief Zwanger leer je hoe je je lichaam en je hoofd voorbereidt op de bevalling. Je ontdekt effectieve ademhalingstechnieken, bevalhoudingen en ontspanningstechnieken. Je begrijpt wat er tijdens de bevalling in je lichaam gebeurt en hoe jij, samen met je partner, met meer rust en vertrouwen keuzes kunt maken.
Mijn begeleiding is nuchter, persoonlijk en gebaseerd op actuele kennis. Geen zweverige verhalen of onnodige angst, maar duidelijke uitleg, praktische oefeningen en persoonlijke aandacht.
Want een goede voorbereiding geeft rust, vertrouwen en regie.
ERVARINGEN VAN ANDERE MAMA’S
⭐⭐⭐⭐⭐
Gabriella vd Graaf
“De begeleiding van Sylvia gaf mij rust en vertrouwen tijdens mijn bevalling. Ik wist wat ik kon doen en voelde mij echt goed voorbereid.”
⭐⭐⭐⭐⭐
Miranda Kaulingfreks
“Ook al was dit mijn derde zwangerschap, ik leerde zoveel nieuws. De cursus was compleet, praktisch en gaf mij veel vertrouwen.”
⭐⭐⭐⭐⭐
Sonia
“Ik had best wat angst voor de bevalling. Door de begeleiding van Sylvia kreeg ik rust, vertrouwen en praktische handvatten.”
5,0
★★★★★
Gebaseerd op 73 Google Reviews
Meer dan 1.000 mama’s gingen je voor
Met ruim 15 jaar ervaring hielp Vief Zwanger vrouwen met vertrouwen door zwangerschap, bevalling en herstel.
Bekijk alle Google Reviews
ONTDEK ONS AANBOD
Welke begeleiding past bij jou?
Kies de cursus of les die aansluit bij jouw zwangerschap en bereid je met vertrouwen voor op je bevalling.
Deze 7-weekse Zwangerschapsyoga cursus is geschikt voor zwangere vrouwen die:
Zich mentaal en fysiek willen voorbereiden op de bevalling
Ademhalingstechnieken en ontspanning willen leren om spanning en angst te verminderen.
Contact willen maken met hun kindje in de buik
Praktische voorlichting over de bevalling, inclusief pers- en baarhoudingen, willen ontvangen
Willen leren omgaan met angst en pijn tijdens de bevalling
€ 179,00
Deze 1-avond geboortecursus is geschikt voor stellen die:
Samen een goede voorbereiding op de geboorte willen ervaren
In 3 uur tijd samen voorbereid willen zijn op de bevalling
Voorlichting over de bevalling willen ontvangen
Praktische tips en massagetechnieken willen leren
Ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken willen oefenen
Willen leren omgaan met angst en pijn
Pers- en baarhoudingen willen leren
€ 165,00
Deze wekelijkse ZwangerFit® les is geschikt voor zwangere vrouwen die:
Wekelijks willen sporten onder begeleiding
Hun conditie op peil willen houden tijdens de zwangerschap
Spierversterkende oefeningen willen doen voor kracht en stabiliteit
Ervaringen willen uitwisselen met andere zwangere vrouwen uit de buurt
Willen werken aan een sterk lijf, zodat ze fit de bevalling ingaan
€ 55,00
Doula-begeleiding tijdens een inleiding is geschikt voor jou als je:
Een ingeleide bevalling tegemoet gaat en behoefte hebt aan extra steun
Het spannend vindt wat de medicatie en het medische proces met je lichaam doen
Meer vertrouwen en rust wilt ervaren tijdens de bevalling
Het belangrijk vindt dat er tijd en aandacht is voor jouw lichaam en tempo
Minder stress wilt voelen en beter wilt begrijpen wat er gebeurt
Graag begeleid wordt door iemand met ruime ervaring in ingeleide bevallingen
€ 1750,00
Deze wekelijkse ZwangerFit® les is geschikt voor zwangere vrouwen die:
15 tot 40+ weken zwanger zijn
Beginners zijn of al ervaring hebben met yoga
Meer contact willen maken met hun baby
Op zoek zijn naar ontspanning, kracht en balans tijdens de zwangerschap
Willen werken aan rust en vermindering van stress
€ 55,00
Deze online zwangerschapsyoga & geboortecursus is geschikt voor zwangere vrouwen die:
€ 99,00
Schrijf je in voor een gratis proefles op woensdagochtend of zaterdagochtend
Deze MamaCore Restore cursus is geschikt voor vrouwen die:
4 tot 6 weken na een vaginale bevalling zijn, of 8 tot 10 weken na een keizersnede
Hun lichaam op een veilige manier willen herstellen
Weer willen sporten, maar niet precies weten wat verstandig is
Klachten willen voorkomen of aanpakken, zoals bekkeninstabiliteit of incontinentie
Op zoek zijn naar meer kracht en vertrouwen in hun lijf
€ 79,00
Deze MamaFit-les is geschikt voor moeders die:
Net bevallen zijn en het MamaCore Restore programma hebben afgerond
Weer energie willen voelen en hun kracht en conditie willen opbouwen
Graag samen trainen en ervaringen willen delen met andere moeders
Zich weer sterk en zelfverzekerd willen voelen
€ 55,00
Deze Baby & Kinder EHBO & reanimatie cursus is geschikt voor:
Ouders en verzorgers van baby’s en kinderen
Vrouwen en mannen die voorbereid willen zijn op eerste hulp bij hun baby
Opa’s, oma’s, oppassen en iedereen die regelmatig voor kinderen zorgt
Iedereen die zelfverzekerd wil handelen bij kleine en grote noodsituaties
Iedereen die rust en zekerheid wil hebben in het geval van een ongelukje of noodsituatie
€ 99,00
Ik heb inmiddels veel ervaring met het begeleiden van ingeleide bevallingen en ik zie keer op keer hoe waardevol het is om een doula erbij te hebben.
Een bevalling is altijd bijzonder, maar als je bevalling ingeleid moet worden, kan dat extra spannend en onzeker voelen. Toch kan het, met de juiste steun, ook een mooie ervaring zijn.
Tijd is belangrijk
Bij een ingeleide bevalling is het belangrijk dat er genoeg tijd is voor je lichaam om zich voor te bereiden en de bevalling op gang te laten komen. De medicijnen die de weeën opwekken worden steeds sterker, en het is goed om te weten hoe dit werkt en wat het met je lichaam doet. Dit geeft je meer vertrouwen en zorgt ervoor dat je je minder onzeker voelt. Vrouwen die ik begeleid, ervaren echt minder stress als deze ingeleid wordt.
Mijn naam is Sylvia, ik ben moeder van drie dochters en trotse eigenaresse van Vief Zwanger. Als zwangerschapscoach ben ik gediplomeerd als zwangerfitdocent, doula, hypnobirthing-docent en yogadocent. Met al deze kennis en ervaring heb ik het beste van elke opleiding geselecteerd en mijn eigen unieke cursus samengesteld. Ik bied een holistische aanpak waarin ik yoga, sport en theorie combineer om aanstaande ouders voor te bereiden en ondersteunen.
Toen ik zwanger was, hoorde ik dat bevallen pijnlijk was, lang kon duren, maar dat het uiteindelijk iets prachtigs opleverde.
Toen de grote dag aanbrak, moest ik in het ziekenhuis bevallen vanwege mijn overactieve hypofyse. Daar lag ik dan, in dat ziekenhuisbed, beenbeugels erbij.… Geloof het of niet, ik dacht dat dat normaal was. En waarom? Omdat ik totaal niet was voorbereid. Ik had de controle volledig uit handen gegeven. Gelukkig verliepen mijn bevallingen vrij vlot, maar niet zonder de nodige, of eigenlijk onnodige medische ingrepen.…
Combinatie ZwangerFit en Yoga: tussen de 25 en 30 weken
Zwangerschapsyoga: tussen de 28 & 30 weken
ZwangerFit: vanaf 12 weken
Eendaagse geboortecursus: rond de 32-38 weken
Natuurlijk is eerder of later starten ook geen probleem. Het voordeel van vroeg starten is dat je goed kunt oefenen met de geleerde technieken. Je zou eventueel na de cursus wekelijk kunnen blijven sporten bij de ZwangerFit groep. Het voordeel van later starten is dat hetgeen je geleerd hebt, nog vers in het geheugen zit.
Geef je wel tijdig op want de cursussen zijn snel volgeboekt.
Vanaf september 2024 bevatten alle cursussen 7 lessen. Er zijn 6 lessen voor de bevalling. Les 7 wordt gepland als alle kindjes geboren zijn.
Of je een vergoeding krijgt, hangt af van de zorgverzekering en het pakket. Dit kun je zelf uitzoeken in je polis of bellen/mailen met je verzekeringsmaatschappij.
Vief Zwanger is aangesloten bij:
Gemiddeld is de groepsgrootte maximaal 10 cursisten.
Je mag een gemiste cursus les wel inhalen tijdens een zwangerfit les. Echter het is niet mogelijk om een gemiste les in een andere groep in te halen. Uiteraard zal ik je de mogelijkheid bieden om je bij te praten via telefoon of na de les.
Tijdens de zwangerschapsyoga en de combinatiecursus is er geen partnerbijeenkomst.
Wanneer de partner zich wil voorbereiden, zou dit via de eendaagse geboortecursus kunnen. Bestaande cursisten krijgen 50% korting op de cursusprijs en betalen 67,50 voor deze avond.
Een proefles ZwangerFit is mogelijk, je kunt dit aanvragen via de website.
Het is niet mogelijk om een proefles in een cursus te volgen. We werken met vaste groepen zodat iedereen elkaar leert kennen en zich vertrouwd voelt in de eigen groep.
Beide cursussen zijn samengesteld met fysio en bekkentherapeuten. Afhankelijk van jouw situatie kunnen we altijd alternatieve oefeningen aan bieden of kijken wat jij nodig hebt.
Afhankelijk van jouw doel, kun je met alle cursussen meedoen. We krijgen steeds meer nieuwe inzichten die we in kunnen zetten tijdens de geboorte. Soms is het fijn om alle kennis en theorie weer even op te halen.
Als dat voor jou niet nodig is, kun je er ook voor kiezen om alleen te komen sporten tijdens je zwangerschap en je verlof. Dit kan op woensdag en zaterdagochtend.
Jazeker, iedereen kan op haar eigen tempo en niveau mee doen. Het is niet de bedoeling dat je tijdens de zwangerschap je grenzen gaat verleggen. Het is vooral belangrijk dat je lekker blijft bewegen op jouw tempo. Sporten en bewegen hebben zowel op jou, als op je kindje een positieve invloed.
