Ontspannen zwanger- zwangerschapsyoga

€ 10,00 / week

Wekelijkse zwangerschapsyoga les?

Yoga is niet alleen ontzettend gezond voor jou, maar ook voor je baby. Deze yogalessen zijn speciaal ontwikkeld voor zwangere vrouwen en helpen je om je lichaam soepel en sterk te houden, terwijl je tegelijkertijd tot rust komt.

Wil je je lichaam en geest in balans houden tijdens je zwangerschap? Zwangerschapsyoga biedt een perfecte combinatie van ademhalingstechnieken, houdingen die je kracht en flexibiliteit ondersteunen, en ontspanningsoefeningen. De lessen zijn aangepast aan jouw veranderende lichaam en helpen je om je goed voor te bereiden op de bevalling.

Deze training wordt gegeven op dinsdagavond van 19:00-20:00 uur in Papendrecht. Wil je een keer een proefles volgen, dan mag je een bericht sturen naar info@viefzwanger.nl 

Wissen

Yoga tijdens je zwangerschap? Ja, dat kan zeker met de zwangerschapsyogalessen in Papendrecht! Yoga is niet alleen ontzettend gezond voor jou, maar ook voor je baby. Deze yogalessen zijn speciaal ontwikkeld voor zwangere vrouwen en helpen je om je lichaam soepel en sterk te houden, terwijl je tegelijkertijd tot rust komt.

Wil je je lichaam en geest in balans houden tijdens je zwangerschap? Zwangerschapsyoga biedt een perfecte combinatie van ademhalingstechnieken, houdingen die je kracht en flexibiliteit ondersteunen, en ontspanningsoefeningen. De lessen zijn aangepast aan jouw veranderende lichaam en helpen je om je goed voor te bereiden op de bevalling.

Wat kun je verwachten?

● Wekelijkse les
● Oefeningen voor kracht, flexibiliteit en ontspanning.
● Focus op de bekkenbodemspieren en bewust ademhalen.
● Een fijne sfeer met andere zwangere vrouwen uit de buurt.

Yoga tijdens de zwangerschap heeft specifieke wetenschappelijk onderbouwde voordelen:

  • Vermindert stress en angst: Zwangerschapsyoga helpt de cortisolniveaus te verlagen en de gemoedstoestand te verbeteren, wat kan bijdragen aan een rustigere zwangerschap (Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing).
  • Betere slaapkwaliteit: Vrouwen die yoga beoefenen, rapporteren significant betere slaap tijdens de zwangerschap (Journal of Alternative and Complementary Medicine).
  • Minder zwangerschapsklachten: Zwangerschapsyoga helpt rug- en bekkenpijn, misselijkheid en andere ongemakken te verminderen (Indian Journal of Psychiatry).
  • Verbeterde ademhaling en voorbereiding op de bevalling: Yoga bevordert ademhalingstechnieken die de pijnbeleving tijdens de bevalling kunnen verlagen en de bevallingsduur verkorten (JAMA).
  • Vermindert risico op complicaties: Yoga vermindert de kans op zwangerschapscomplicaties, zoals hoge bloeddruk en vroeggeboorte (Journal of Clinical Nursing).
Aantal keer per week

1x per week, 2x per week

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Ontspannen zwanger- zwangerschapsyoga” te beoordelen

Ontspannen zwanger- zwangerschapsyoga
€ 10,00 / week Selecteer opties