Zeker wanneer de temperatuur stijgt is vocht vasthouden een veel voorkomend probleem tijdens de zwangerschap. Het klink misschien wat tegenstrijdig, maar blijf voldoende water drinken.
Een goede oefening vanuit de yoga, is de kaars (Viparita Kranani in Sanskriet;). Omdat het bloed in je benen de ander kant op circuleert bevordert het de afvoer van vocht en afvalstoffen. Daarnaast is de houding ook nog eens fijn als je last hebt van je onderrug.
Door in deze houding te liggen, verdwijnt de druk in de onderrug en zul je je meer ontspannen voelen. Je kunt 5-10 minuten in deze houding blijven. Als je de houding combineert met een buikademhaling en een ontspannen muziekje, heb je echt even een moment voor jezelf en je kindje. Ervaar wat deze oefening met je doet.
