Vief Zwanger Online

Complete online zwangerschapscursus zonder zweverigheid – Vergoed door je zorgverzekeraar

Wil je je goed voorbereiden op je bevalling, zonder puffen op een matje of zweverige praat? Bij Vief Zwanger volg je een realistische zwangerschapscursus die je helpt om vanuit kracht en vertrouwen te bevallen.

✔️ Geschikt voor jou en je partner
✔️ Op eigen tempo te volgen
✔️ Focus op ontspanning, fysiologie en mindset
✔️ Inclusief tips van mij als moeder van 3, doula, hypnobirhtingdocent, yogadocent, zwangerfit docent, medisch bevallen docent. (ik vergeet vast nog meer 😉
✔️ Cursus wordt (deels) vergoed door je zorgverzekering

De Vief Zwanger online-cursus is een uitgebreide cursus voor meer vertrouwen tijdens je zwangerschap en je bevalling.

In de cursus leer je alles over:

• Wat er in je lichaam gebeurt tijdens het geboorteproces en welke fases er zijn.

• Effectieve ademhalingstechnieken die het geboorteproces optimaal ondersteunen in elke fase.

• Hoe je zonder hard en geforceerd persen je kindje kunt baren.

• Het angst-spanning-pijnsyndroom en hoe je hiermee omgaat.

• Natuurlijke comforttechnieken zoals massage, tegendruk, beweging en warmte.

• De rol van de geboortepartner tijdens de zwangerschap en geboorte, zodat jullie het echt samen doen.

• Medische interventies zoals inleiden, pijnstilling of keizersnede – inclusief de voor- en nadelen.

• Hoe je bewuste keuzes maakt en je wensen verwerkt in een praktisch geboorteplan.

• Verschillende posities en houdingen voor en tijdens de bevalling, zodat je optimaal meewerkt met je lichaam en je baby.

• Wat je kunt doen bij complicaties of als de bevalling anders loopt dan verwacht.

• Het gouden uur na de geboorte: huid-op-huidcontact, borstvoeding, navelstreng en hechting.

• Wat je mag verwachten in de kraamtijd: lichamelijk herstel, rust, voeding en emoties.

• De zin en onzin van protocollen en richtlijnen in het ziekenhuis – zodat jij weet wat je opties zijn.

Daarnaast bevat de cursus een aantal korte yoga- en sportoefeningen voor thuis, afgestemd op de fase van je zwangerschap.