ZwangerFit Papendrecht

Wekelijkse Zwangerfit les

€ 45,00 op de 1e van iedere maand

Wil je fit blijven tijdens je zwangerschap? Met ZwangerFit® houd je je conditie op peil, werk je aan kracht en energie, en bereid je je lichaam optimaal voor op de bevalling. Deze training geeft je een enorme boost om zo je weekend fit en energiek te beginnen. Je werkt samen met andere dames aan het opbouwen van fysieke en mentale kracht, een goede conditie en een sterk lichaam. Deze training is een combinatie van kracht, cardio-oefeningen. Wanneer het weer het toelaat, doen we een groot deel van de training buiten, en sluiten we binnen af op het yoga-matje voor de onstpanning.

Praktische informatie

Duur: Wekelijks, 1 uur

Locatie: Papendrecht

Tijden: zaterdag 10:00–11:00

Kosten: €45,- per maand

 

Eerste betaling pro rato. Volgende betaling: 1 januari 2026

Wekelijkse ZwangerFit® lessen – Fit blijven tijdens je zwangerschap

Introductie
Je zwangerschap is een bijzondere tijd, maar het kan ook spannend zijn om te blijven bewegen. Met onze wekelijkse ZwangerFit® lessen in Papendrecht houd je je lichaam sterk, soepel en energiek, terwijl je leert omgaan met de veranderingen van je zwangerschap. Geen zwaar trainen, maar effectieve en veilige oefeningen die je helpen fysiek fit en mentaal ontspannen te blijven.

Voor wie is deze cursus?

Wekelijkse ZwangerFit® lessen zijn voor jou als:

  • Je je conditie tijdens je zwangerschap wilt behouden of verbeteren

  • Je je spieren wilt versterken voor een sterke rug, buik en bekken

  • Je oefeningen wilt leren die je helpen bij de bevalling

  • Je het fijn vindt om samen met andere zwangere vrouwen te bewegen

  • Je op een veilige manier actief wilt blijven, ongeacht je sportachtergrond

Wat je leert

Tijdens de lessen werken we aan:

  • Conditie- en krachttraining, veilig voor zwangere vrouwen

  • Spierversterkende oefeningen gericht op rug, buik en bekken

  • Ademhalingstechnieken voor ontspanning en voorbereiding op de bevalling

  • Bewustwording van je bekkenbodem

  • Praktische tips voor tillen en bewegen met je baby

  • Wisselwerking tussen beweging en ontspanning

Elke les is opgebouwd met een mix van cardio, kracht en oefeningen die je helpen ontspannen. Zo blijf je fit, energiek en goed voorbereid op de bevalling.

Voordelen van de wekelijkse ZwangerFit lessen

  • Je blijft fysiek actief en sterk gedurende je zwangerschap

  • Samen trainen geeft motivatie en sociaal contact

Praktische informatie

  • Wanneer: zaterdag van 10:00–11:00 uur (buiten)

  • Locatie: Papendrecht

  • Kosten: €45,- per maand

  • Extra: Mogelijkheid om een proefles te volgen

Veelgestelde vragen over de wekelijkse ZwangerFit lessen

Is ZwangerFit® veilig?
Ja, alle oefeningen zijn speciaal ontwikkeld voor zwangere vrouwen en worden aangepast aan jouw fase van de zwangerschap.

Heb ik sportervaring nodig?
Nee, iedereen kan meedoen. De oefeningen worden aangepast aan jouw niveau en energie.

Het abonnement is maandelijks opzegbaar en de kosten bedragen 45 euro per maand.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Wekelijkse Zwangerfit les” te beoordelen

ZwangerFit Papendrecht
Wekelijkse Zwangerfit les
€ 45,00 op de 1e van iedere maand