Combinatie ZwangerFit® & yoga

Wat gaan we doen?
De combinatie ZwangerFit® en yoga is een actieve zwangerschapscursus gecombineerd met zwangerschapsyoga. Zo blijf je lekker actief tijdens je zwangerschap en ben je ook bewust bezig met ontspanning.

Hoe ziet een les eruit? Wekelijks starten we met een actief programma waarbij we werken aan onze conditie en kracht. We sluiten de les af met yoga en een theoretisch gedeelte waarin informatie gegeven over o.a. de volgende onderwerpen:

• De verschillende fases van de geboorte.
• Werking van de hormonen
• Wat er in je lijf gebeurd tijdens je bevalling.
• Angst-spanning-pijn principe, hoe je dit kunt ombuigen naar vertrouwen en ontspanning.
• Ademhalings-, ontspanningstechnieken en houdingen jou helpen je weeën op te vangen.
• Hoe de partner optimaal kan ondersteunen in elke fase van de geboorte.
• Welke natuurlijke middelen en massagetechnieken jullie kunnen gebruiken voor pijnverlichting.
• Wat je kunt doen als je bevalling anders verloopt als je had gehoopt.
• Het belang van een geboorteplan en hoe je deze samen vormgeeft.
• Het eerste contact/golden hour.
• Kraamweek.

Kosten
De kosten voor de cursus bedragen 160,00 euro. Het hangt van je zorgverzekering af of de cursus (deels) wordt vergoed. Informeer hiernaar bij je zorgverzekeraar.

De prijs van deze cursus is inclusief:
• 9 lessen van 90 minuten.
(8 bijeenkomsten voor de bevalling en les 9 is de ‘kraamborrel’).
• Digitale handouts van alle lessen.

Daarnaast krijg je bij de cursus de volgende bonussen:
• Toegang tot de online leeromgeving van de Vief Zwanger academie. Dit is een fijne online cursus en staat boorde vol extra tips en oefeningen.
• Persoonlijke begeleiding tijdens de cursus tot aan de bevalling via whats app of zoom.
• 50% korting op de eendaagse geboortecursus (mannenproof).
• Goodiebag gevuld met leuke samples en kortingsbonnen.
• Kraamborrel met alle cursisten.