MamaCore Restore Programma

MamaCore Restore – herstellen na je bevalling

Wil je na je bevalling weer sterk worden en je lichaam veilig laten herstellen? Met het MamaCore Restore Programma in Papendrecht leer je hoe je je core, bekkenbodem en buikspieren optimaal traint. We beantwoorden de vragen die bijna elke nieuwe moeder heeft: hoe kom ik weer in vorm, hoe herstel ik mijn buikspieren, wanneer mag ik sporten en hoe til ik mijn baby op een veilige manier?

Onze lessen zijn wetenschappelijk onderbouwd, in een klein groepsverband en speciaal gericht op postpartum herstel. Jouw baby mag gewoon mee naar de les, zodat je geen oppas hoeft te regelen, en we zorgen voor een gezellige, nuchtere sfeer waarin alles bespreekbaar is.

We beantwoorden vragen die bijna elke nieuwe moeder heeft, zoals:

• Hoe kom ik na mijn bevalling weer in vorm?

• Welke oefeningen helpen mijn buikspieren herstellen en voorkomen dat ik een blijvende ‘mama-buik’ houd?

• Wanneer mag ik weer sporten en wat is verstandig in de eerste weken?

• Hoe voorkom ik incontinentieklachten en leer ik mijn bekkenbodem goed aan te sturen?

• Hoe kan ik mijn baby op een rug- en bekkenvriendelijke manier tillen of dragen?

• …en natuurlijk alle andere vragen die opkomen tijdens jouw herstel.

Voordelen van het MamaCore Restore Programma

• Herstel op een veilige en wetenschappelijk onderbouwde manier.

• Vief Zwanger is gespecialiseerd in postpartum herstel.

• Klein groepsverband (max. 8 moeders) voor persoonlijke aandacht.

• Jouw baby is welkom tijdens de lessen – je hoeft geen oppas te regelen.

• Een gezellige sfeer waarin niets gek is en alles besproken mag worden.

Praktische informatie

• Duur: 4 weken

• Start: Elke maand een nieuwe groep

• Tijd: Dinsdag- of woensdagochtend

• Locatie: Papendrecht

• Kosten: €65,-

• Mogelijke vergoeding: afhankelijk van je aanvullende zorgverzekering

Veelgestelde vragen

• Wanneer kan ik starten? Vanaf 4–6 weken na een vaginale bevalling, 8–10 weken na een keizersnede.
• Wordt de cursus vergoed? Afhankelijk van je aanvullende verzekering. Factuur kan worden ingediend.