Zwangerschapsyoga

Wat houdt de cursus in:
Wil jij ook met nuchtere yoga-oefeningen, je voorbereiden op een ontspannen geboorte? Tijdens deze cursus leer je ademhalingstechnieken en houdingen die jou kunnen helpen met het opvangen van je weeën. Deze technieken kun je zowel tijdens je zwangerschap als de bevalling toepassen. De cursus bestaat uit 6 lessen voor de geboorte. Les 7 plannen we als alle baby’s zijn geboren.

Wat gaan we doen?
De volgende oefeningen komen aan bod:
• Lage buikadem ter bevordering van ontspanning
• Verschillende ademtechnieken om de weeën op te vangen en toe te passen tijdens de verschillende fases van de geboorte
• Ontspanningsoefeningen
• Contact maken met het kindje in de buik
• Omgaan met angst en pijn
• Voorlichting over de bevalling

• Perstechnieken, baarhoudingen

Kosten
De kosten voor de cursus bedragen 125,00 euro. Het hangt van je zorgverzekering af of de cursus (deels) wordt vergoed. Informeer hiernaar bij je zorgverzekeraar.

De prijs van deze cursus is inclusief:
• 7 lessen van 75 minuten.
(6 bijeenkomsten voor de bevalling en les 7 is de ‘kraamborrel’).
• Digitale handouts van alle lessen.

Daarnaast krijg je bij de cursus de volgende bonussen:
• Toegang tot de online leeromgeving van de Vief Zwanger academie. Dit is een fijne online cursus en staat boorde vol extra tips, oefeningen en workouts voor thuis.
• Persoonlijke begeleiding tijdens de cursus tot aan de bevalling via whats app of zoom.
• 50% korting op de eendaagse geboortecursus (mannenproof).
• Goodiebag gevuld met leuke samples en kortingsbonnen.
• Kraamborrel met alle cursisten

Yoga helpt jou om met vertrouwen naar je bevalling toe te leven. Je hoeft geen ervaring te hebben om aan de cursus zwangerschapsyoga mee te doen. Iedere les heeft zijn eigen thema, zo ga je goed voorbereid en ontspannen je bevalling tegemoet.