Zwangerschapsyoga dinsdag 19:45 -21:15 uur

Wat houdt de cursus in:
Wil jij ook met nuchtere yoga-oefeningen, je voorbereiden op een ontspannen geboorte? Tijdens deze cursus leer je ademhalingstechnieken en houdingen die jou kunnen helpen met het opvangen van je weeën. Deze technieken kun je zowel tijdens je zwangerschap als de bevalling toepassen. De cursus bestaat uit 6 lessen voor de geboorte. Les 7 plannen we als alle baby’s zijn geboren.

Wat gaan we doen?

Tijdens de sessies werken we aan:

• Lage buikademhaling voor ontspanning

• Ademtechnieken voor de verschillende fases van de bevalling

• Ontspanningsoefeningen

• Bekkenbodemoefeningen

• Contact maken met je kindje in de buik

• Omgaan met angst en pijn

• Voorlichting over de bevalling

• Perstechnieken en baringshoudingen

Je leert luisteren naar je lichaam, vertrouwen op je eigen kracht en voorbereid de bevalling tegemoet te gaan.

Kosten
De kosten voor de cursus bedragen 165,00 euro. Het hangt van je zorgverzekering af of de cursus (deels) wordt vergoed. Informeer hiernaar bij je zorgverzekeraar.

De prijs van deze cursus is inclusief:
• 7 lessen van 90 minuten.
(6 bijeenkomsten voor de bevalling en les 7 is de ‘kraamborrel’).

Dit krijg je erbij

Als extraatje ontvang je bij deze cursus:

• Toegang tot de online leeromgeving van de Vief Zwanger Academie – boordevol tips, oefeningen en workouts voor thuis

• Persoonlijke begeleiding tot aan de bevalling via WhatsApp of Zoom

• €55 korting op de eendaagse geboortecursus (mannenproof)

• Een goodiebag met leuke samples en kortingsbonnen

• Een gezellige kraamborrel met alle cursisten

Zo blijf je ook buiten de lessen om goed ondersteund en geïnspireerd!

Yoga helpt jou om met vertrouwen naar je bevalling toe te leven. Je hoeft geen ervaring te hebben om aan de cursus zwangerschapsyoga mee te doen. Iedere les heeft zijn eigen thema, zo ga je goed voorbereid en ontspannen je bevalling tegemoet.