Mamafit®
€ 125,00
Het programma dat helpt bij het herstellen van je lichaam na de zwangerschap.
MamaFit®
Gefeliciteerd, je baby is geboren. Tijd voor jezelf als moeder is minimaal, en daarom is het extra belangrijk om dit in te gaan plannen. MamaFit® is een programma dat helpt je lichaam te herstellen na de zwangerschap. Je core, bekkenbodem en de rest van je lijf krijgen een hoop te verduren tijdens een zwangerschap. Herstel gaat verder dan 6 weken wachten tot je ‘alles’ weer mag doen. Het vraagt om een gericht programma met de focus op het terugwinnen van de connectie met je core, bekkenbodem, ademhaling en het ontwikkelen van conditie.
Wat gaan we doen?
Het MamaFit® traject bestaat uit 8 live bijeenkomsten van een uur. Je kunt hiermee starten nadat je de core-restore training hebt gevolgd.
Tijdens de lessen op locatie ga je:
• Realistische doelen stellen.
• Werken aan je conditie en spierversterkende oefeningen.
• Hebben we een wekelijkse challenge.
Thuis doen we:
• 2x per week een workout die bij jou past.
• Ga je bewust aan de slag met voeding.
• Zet je wekelijks een intentie voor de nieuwe week.
Wanneer kun je starten?
De kosten voor deze cursus bedragen 125,00 euro. Wanneer je tijdens de zwangerschap al een cursus hebt gevolgd, of met de zwangerfit trainingen mee hebt gedaan, dan krijg je 25,00 euro korting. Afhankelijk van je zorgverzekering, kun je een vergoeding krijgen voor de MamaFit®-lessen. Je dient dit zelf na te kijken.
Josette –
Het MamaFit programma is een hele prettige manier om weer veilig fit te worden na de bevalling. Het is fijn om samen met andere moeders te sporten, je doelen te stellen en bovendien ook gezellig!
Anne Karin –
Heel fijn om na je bevalling weer fit en sterk te worden met MamaFit! Sylvia weet precies welke spieren je sterker moet maken en welke oefeningen je beter nog even niet kunt doen. Aanrader!!
Anne-Bente –
De Beste Zwangerfit en Mamafit cursus in Papendrecht Als aanstaande moeder was ik op zoek naar een manier om fit te blijven tijdens mijn zwangerschap en tegelijkertijd te werken aan ontspanning en bewustwording. Ik ontdekte Vief Zwanger en ben ontzettend blij dat ik hier terecht ben gekomen. Bij Vief Zwanger krijg je de perfecte combinatie van zwangerfit en mamafit lessen, ideaal voor alle fases van de zwangerschap en de periode daarna. De eigenaresse, Sylvia, is niet alleen zeer deskundig, maar ook enorm gepassioneerd over het begeleiden van zwangere vrouwen. Ze zorgt ervoor dat elke les afwisselend en uitdagend is, terwijl ze tegelijkertijd een veilige omgeving biedt waarin je je volledig op je gemak voelt. Wat ik vooral waardeer aan Vief Zwanger is de persoonlijke benadering. Sylvia begrijpt dat iedere zwangerschap uniek is en stemt de oefeningen af op jouw specifieke behoeften en mogelijkheden. Of je nu veel sportervaring hebt of juist niet, de lessen zijn voor iedereen toegankelijk en aanpasbaar. Daarnaast legt Sylvia veel nadruk op het belang van ontspanning en bewustwording. Door de combinatie van fysieke oefeningen en ontspanningstechnieken voelde ik me zowel fysiek als mentaal sterker en beter voorbereid op de bevalling. Het gaf me de kracht en positiviteit die ik nodig had om met vertrouwen naar de bevalling toe te leven. Na de bevalling kun je bij Vief Zwanger terecht voor mamafit lessen, waarbij de focus ligt op het herstellen van je lichaam en het opbouwen van kracht. Ook hier weer zorgt Sylvia voor een op maat gemaakt programma, afgestemd op jouw herstelproces. Kortom, als je op zoek bent naar zwangerfit en mamafit cursussen in Papendrecht, dan kan ik Vief Zwanger van harte aanbevelen. Dankzij Sylvia en haar expertise kijk ik met veel plezier en dankbaarheid terug op mijn zwangerschap en de periode daarna.