Cursussen voor bevalling

Er zijn verschillende cursussen voor de bevalling. Wat je ook kiest, een cursus ter voorbereiding, geeft rust en neemt eventuele angsten weg zodat jij volop kunt genieten van je zwangerschap. Of dat nu een online cursus of een wekelijks groepsbijeenkomst is, dat is aan jou. Doe waar jij je goed bij voelt, en zorg dat jij de moeder wordt die je graag wil zijn. 

7-weekse cursus zwangerschapsyoga 

Zwangerschapsyoga, dinsdag en woensdag 20:00-21:30 uur

  • Zwangerschapsyoga gecombineerd met theorie en praktische oefeningen
  • Verschillende ademtechnieken voor de verschillende fases van de geboorte
  • Ontspanningsoefeningen
  • Omgaan met angst en pijn
  • Voorlichting over de bevalling
  • Perstechnieken, baarhoudingen

€ 165,-

7-weekse cursus ZwangerFit® en yoga

Combinatie ZwangerFit® en yoga, dinsdag en woensdag 18:30-20:00 uur

  • Wekelijks sporten tijdens je zwangerschap, gecombineerd met yoga en theorie
  • Fit en energiek tijdens je zwangerschap
  • Verschillende ademtechnieken voor de verschillende fases van de geboorte
  • Omgaan met angst en pijn
  • Voorlichting over de bevalling
  • Perstechnieken, baarhoudingen

€ 165,-

Een goede voorbereiding op de geboorte, samen met je partner

Eendaagse geboortecursus, afwisselend op dinsdag en woensdagavond

  • Samen voorbereiden in 3 uur tijd
  • Voorlichting over de bevalling
  • Praktische tips en massagetechnieken
  • Ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken
  • Omgaan met angst en pijn
  • Perstechnieken, baarhoudingen

€ 165,-p/m

Wekelijkse sportles onder begeleiding ZwangerFit®

Zaterdag 10.00-11:00 uur en/of woensdagochtend 10:45-11:45 uur

  • Wekelijkse zwangerschaps workout
  • Conditie op peil houden
  • Aandacht voor spierversterkende oefeningen
  • Samen met andere vrouwen uit de buurt ervaringen uitwisselen
  • Werken aan een sterk lijf zodat je fit aan de bevalling start

€ 45,-

Een cursus volgen op het moment dat het jou uitkomt, hoe klinkt dat? 

Online academie

 

vanaf € 45,-

Wekelijkse ontspannen zwanger-les

Iedere dinsdagavond 19:00-20:00 uur

Heb je geen yoga-ervaring? Geen probleem!

  • Ademhalingstechnieken
  • Versterken en versoepelen van spieren en gewrichten
  • Ontspanningsoefeningen
  • Houdingen die je lichaam ondersteunen
  • Bewust contact maken met je baby
  • Mentale voorbereiding op de bevalling
Bekijk training

€ 45,-

Doula begeleiding

Intensieve begeleiding tijdens je zwangerschap en bevalling. De resultaten naar het doula-effect op het verloop van de bevalling zijn volgens onderzoek:

  • 50% minder keizersneden
  • 25% kortere duur van de bevalling
  • 60% minder verzoeken om een ruggenprik
  • 40% minder gebruik van inleiden
  • 30% minder verzoeken om pijnbestrijding
  • 40% minder tangverlossingen

Een doula wordt ook wel een geboortecoach genoemd. Als doula informeer, ondersteun en begeleid ik je tijdens de zwangerschap en de bevalling. We onderzoeken samen alle behoeften en wensen die er zijn, en ik ben het vertrouwde gezicht tijdens de bevalling. Ik kom als jij voelt dat dat nodig is en ik ga pas weg als jij dat wilt. Ik geloof dat je op een ontspannen manier kunt bevallen als je goed in je vel zit, en mensen om je heen hebt die weten wat jij belangrijk vindt. 

Lees verder